Treeniohjelma monipuoliseen treeniin
Tahdotko apua monipuolisen treeniin? Siinä tapauksessa tämä treeniohjelma on sinulle! Tutustu Malin Janssonin ja Daniel Flefilin Sportamorelle yksinoikeudella tekemään ohjelmaan.
Treeniprofiili Daniel Flefil: ”Palautuminen on yhtä tärkeää kuin treeni"
Mitä on oikeastaan monipuolinen treeni? Fitnessurheilija Daniel Flefil tietää. Hän puhuu ennen kaikkea aktiivisen palautumisen puolesta. Se auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia.
Video: Kolme tehokasta vatsalihasharjoitusta
Miten saat treenatun vatsan? Vastaus on yksinkertainen, mutta pelkkä treeni ei riitä. Tässä kolme liikettä, jotka viimeistelevät timmin keskivartalon.
Testasimme miesten vuoden 2019 juoksupaidat
5 uutta juoksupaitaa, jotka muistuttavat tavalla tai toisella toisiaan. Testiryhmämme kokeili viittä eri mallia selvittääkseen, miten ne eroavat toisistaan.
Vaatteet Nike Tech Pack -mallistosta, joita et todellakaan tahdo ohittaa
Futuristisia yksityiskohtia, erityisen ohuita materiaaleja ja kehon liikkeitä myötäilevä design. Näistä on Niken uusi Tech Pack -mallisto tehty.
Testasimme sesongin parhaat juoksutrikoot miehille
Olipa se sitten aamuvarhaisella, lounaan jälkeen tai ennen iltakiireitä – juoksulenkki on aina yhtä hyvä ratkaisu. Esittelemme viisi miesten parasta mallia.
8 asiaa, joita et voi aurinkolomalta unohtaa
Jos sinä ja perheesi suuntaatte Etelän lämpöön hiihtolomalla, on meillä vain yksi vinkki: nauttikaa! Ja älkää unohtako pakata mukaan näitä kahdeksaa tarpeellista hankintaa.
Tämän takia lantioosi koskee juostessa
Sattuuko lantioon höntsäjalkapalloa pelatessa? Oletko tuplannut juoksutreenisi ja kohdannut yllättäviä ongelmia? Kärsit mahdollisesti ylirasitustilasta.
Hyvää uutta treenivuotta! 8 löytöä miehille
So fresh, so clean! Uusien, nättien treenivaatteiden kanssa on helpompi saada salitreenit käyntiin.
Vahvan keskivartalon vinkit kaikile naisille
Vahvat vatsalihakset voivat tuntua kaukaiselta unelmalta kymmenistä vatsalihasrutistuksista huolimatta. Älä luovuta! Lue tehokkaat vinkkimme vahvan keskivartalon rakentamiseen.
Treenivinkki: Minimoi ajankäyttösi ja maksimoi tulokset
PT Patrick Rapp tietää, kuinka treenaat mahdollisimman tehokkaasti myös kiireessä. Testaa hänen lyhyitä, mutta todella rankkoja treenejään!
Testissä: roosat treenitopit
Pidätkö roosasta? Silloin kannattaa kääntää katseet tänne. Hikoilimme kahdeksassa suosikkitopissa, joten nyt voit löytää oman suosikkivärisi ja mallisi.
5 asiaa, joita kannattaa miettiä mäki-intervalleja juostessa
Juoksuharjoitusten vienti uudelle tasolle mäki-intervallien avulla on sekä trendikästä että haastavaa. Tässä juoksija Petra Månströmin viisi parasta tekniikkavinkkiä, jotka tekevät juoksemisesta helpompaa.
9 mukavat shortsit helteeseen
Kuka ei haluaisi kävellä kaupungilla ympäriinsä mukavat housut jalassa? Esittelemme sekä naisten että miesten mukavia shortseja, jotka on helppo yhdistää nätin t-paidan kanssa.
Näin säilytät treenimotivaatiosi lomallakin
Kesällä viini saattaa olla monelle treeniä houkuttelevampi vaihtoehto. Siksi kaipaat ehkä muutaman vinkin kokeneelta valmentajalta.