Pulsklocka

Miten sykekello eroaa sykevyöstä?

Yhä useampi sykekello sisältää sisäänrakennetun sykemittarin. Se on mainio keino rekisteröidä treeni. Mutta onko sykekellon kanssa treenaaminen yhtä tehokasta kuin sykevyön? Kysyimme asiantuntijoilta.

Pulssin mittaaminen ranteesta on mahdollista myös useimmilla sykekelloilla. Silloin pulssi mitataan rekisteröimällä veren virtaamista kädestä. Apuna on optimaalinen systeemi, joka hyödyntää valonlähteitä. Mitä enemmän valonlähteitä kellossa on, sitä parempi rekisteröinti. Sykevyössä on puolestaan mittanauha, joka asetetaan noin rinnan korkeudelle. Se mittaa sykkeen sydämen elektronisista signaaleista eli EKG:sta. Yleensä tulos on tällöin tarkempi.

– Molemmissa on puolensa. Sykevyö on parempi, sillä se rekisteröi sykkeen suoraan sydämestä. Se on tarkempi ja nopeampi. Sykekello on helpompi, mutta siinä on rajoitteensa, Polarin aluejohtaja Olof Lindberg selittää.

Pulsklocka toimii parhaiten esimerkiksi juoksussa ja pyöräilyssä, missä mitataan etäisyyttä. Voit myös jättää puhelimen kotiin. 

Osa lajeista ja treenimuodoista vaikuttaa sykekellon kanssa treenaamiseen. Näihin lukeutuvat muun muassa mailapelit, jossa kätesi heiluu paljon, kuten vaikkapa tennis ja padel. 

– Kun heilutat kättä, kuten näissä lajeissa teet, vaikuttaa se käden vedenkiertoon. Se voi puolestaan vaikuttaa virhemarginaaliin. Sama tapahtuu, jos kehosi tai pääsi on hyvin kylmä. Ihon pitäisi olla aina lämmin. 

Optisella sykemittarilla on mahdollista manipuloida sykettä esimerkiksi verenkiertoa rajoittamalla. Siksi on tärkeää, että kello on kunnolla ranteessa, jotta virhemarginaali oli mahdollisimman pieni. 

– Tavallisin virhe on, että kannat kelloa väärin. Se voi olla kiinni liian löysästi tai liian pitkällä kädessä. Mitä tiukemmin kello istuu kädessä, sitä paremmin kello sykkeen lukee. Yksi sääntö on, ettei valon tulisi kohdata kellon alapuolen sykesensoreja, vaan kellon tulisi istua tiukasti ranteessa. Pulsband sopii täydellisesti treeniin, jossa alue, jolla liikut, on minimaalinen. Esimerkkinä spinning, Crossfit ja sali, joissa voit asettaa yhteensopivan laitteen parin metrin sisään.

Suurin etu sykekellossa on, että saat monia ominaisuuksia samassa kellossa. Sitä voi käyttää myös ilman yhteensopivaa, ulkoista laitetta. Sitä juoksijat varmasti arvostavat.

– Tarvitset usein vastaanottavan laitteen, kuten puhelimen tai kellon, jotta sykevyö toimisi kunnolla. Sen tulisi olla vähintään parin metrin päässä, jotta se voisi rekisteröidä saamansa tiedot. Ranteesta saat sykkeen aina ilman yhteenkuuluvaa laitetta. 

OSTA TÄÄLTÄ: 

LUE LISÄÄ: 

LUE LISÄÄ: 

 Takaisin

News Feed

Osprey
Urheilu & treeni

Opas: Osta oikea juoksureppu

1 päivä sitten
Mental träning
Urheilu & treeni

Tule paremmaksi golfaajaksi henkisen harjoittelun avulla

1 päivä sitten
Pulaklockor
Urheilu & treeni

Opas: Löydä oikeanlainen sykekello

1 päivä sitten
Intervallpass
Urheilu & treeni

Kolme ammattiurheilijoiden treeniä

12 apr 2019
Högintensiv träning
Urheilu & treeni

Näin maksimoit intensiivisen treenisi hyödyt

12 apr 2019
Löparskor Reebok Lofsan
Urheilu & treeni

Tämän takia sinun ei tule juosta treenikengilläsi

09 apr 2019
Camelbak
Urheilu & treeni

Minkä vesipullon valitsen?

07 apr 2019
swimrun2.jpg
Urheilu & treeni

Näin parannat aikaasi swimrun-kisassa

02 apr 2019
Cykelshorts
Urheilu & treeni

Tämän takia tarvitset pyöräilyshorsit pehmusteilla

01 apr 2019
Aktivera rumpan träning
Urheilu & treeni

Video: Löydä yhteys takapuolesi lihaksiin

27 mar 2019
löparskor
Urheilu & treeni

Onko aika hankkia uudet juoksukengät? Pohdi näitä asioita!

26 mar 2019
Björn Borg Exerhigh
Urheilu & treeni

Harjoitus: Rankka kiertoharjoittelu, joka saa suupielet ylöspäin

24 mar 2019
padel racket test
Urheilu & treeni

Testin parhaat: Padelmailat 2019

28 feb 2019
Helene Ahlson
Urheilu & treeni

Näin aktivoit takapuolen treenatessasi

19 feb 2019
Vasaloppet
Urheilu & treeni

Viime hetken vinkit hiihtokilpailuun

15 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Urheilu & treeni

Näin teet lantion ojennuksen oikein

11 feb 2019
Längdskidåkning
Urheilu & treeni

5 tekniikkavinkkiä ennen hiihtokisaa

06 feb 2019
Pulsklocka
Urheilu & treeni

Miten sykekello eroaa sykevyöstä?

05 feb 2019
Längdskidåkning
Urheilu & treeni

Näin treenaat ja syöt ennen Finlandia-hiihtoa

04 feb 2019
Charlotte Kalla
Urheilu & treeni

Charlotte Kallan parhaat vinkit maastohiihtoon

04 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Urheilu & treeni

5 harjoitusta, jotka vahvistavat lantiota ja pakaralihasta

01 feb 2019
Ont i höften
Urheilu & treeni

Tämän takia lantioosi koskee juostessa

01 feb 2019
Kitchen workout
Urheilu & treeni

Kitchen workout – 6 harjoitusta pienellä kuminauhalla

20 jan 2019
FI_header.jpg
Urheilu & treeni

Opas: Minkä tennismailan ostan?

16 jan 2019
charlotte beijer linus adidas
Urheilu & treeni

Näin saat juoksutreenisi vauhtiin vuonna 2019

08 jan 2019
Vinterlöpning
Urheilu & treeni

Näin teet talvijuoksusta lempiharrastuksesi

04 jan 2019
Burpees
Urheilu & treeni

5 uutta versiota burpeesta

04 jan 2019
Burpee
Urheilu & treeni

Voinko tehdä burpeen väärin?

27 dec 2018
Out of breath
Urheilu & treeni

PT vinkkaa: Näin saat treenisi käyntiin

02 dec 2018
pull up.jpg
Urheilu & treeni

5 harjoitusta, jota PT ei koskaan jätä välistä

02 dec 2018
Kompisträning
Urheilu & treeni

Buddy up! Tiukka kaveritreeni 12 minuutissa

30 nov 2018
löpning_kallt väder.jpg
Urheilu & treeni

Tämän vuoksi voit juosta kylmälläkin

28 nov 2018
Intervaller roddmaskin
Urheilu & treeni

3 rankkaa intervallia soutulaitteella

24 nov 2018
Teknik på roddmaskin
Urheilu & treeni

PT neuvoo: Löydä oikea tekniikka soutulaitteelle

19 nov 2018
BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_8.jpg
Urheilu & treeni

Testaa Fashionablefitin ja Björn Borgin treeniä

18 nov 2018
Singles Day WOD
Urheilu & treeni

Video: Testaa rankka päivän treenimme!

16 nov 2018
Cristiano Ronaldo Paulo Dybala
Urheilu & treeni

Paulo Dybala: ”Näin Juventukselle käy Mestarien liigassa"

14 nov 2018
IdaB
Urheilu & treeni

3 pakaralihaksia vahvistavaa harjoitusta

04 nov 2018
stability pushup
Urheilu & treeni

Tehokas kotitreeni koko kropalle

03 nov 2018
Chins pull ups
Urheilu & treeni

Miten chin ups ja pull up eroavat toisistaan?

01 nov 2018
more news
Osprey

Opas: Osta oikea juoksureppu

1,5 litraa, 15 litraa vai pelkkä juomaliivi? Ospreyn asiantuntijat auttavat sinua oikean repun löytämisessä.

Urheilu & treeni
Mental träning

Tule paremmaksi golfaajaksi henkisen harjoittelun avulla

Etäisyys, tuulen nopeus ja svingitekniikka eivät ole ainoita, jotka tekevät golfarista paremman. Asiantuntijat paljastavat nyt, kuinka selviät vastoinkäymisistä kentällä.

Urheilu & treeni
Pulaklockor

Opas: Löydä oikeanlainen sykekello

Sykekello, multisportkello vai aktiviteettikello – rakkaalla lapsella on monta nimeä. Garminin tuoteasiantuntija auttaa sinua oikean valikoiman pariin.

Urheilu & treeni
Intervallpass

Kolme ammattiurheilijoiden treeniä

Kuivat kadut houkuttelevat monia solmimaan juoksukengät jalkoihin. Kaikki eivät pidä pitkään ja pitkälle juoksemisesta. Esittelemme kolme intervallitreeniä, jotka sopivat pitkän matkan juoksun ohelle.

Urheilu & treeni
Högintensiv träning

Näin maksimoit intensiivisen treenisi hyödyt

Intensiivinen treeni on haastavaa ja siitä saa myös paljon erilaisia hyötyjä. Mutta miten maksimoit todella treenisi hyödyt? Kysyimme asiaa Personal Trainer Pischa Strindstedtiltä.

Urheilu & treeni
Löparskor Reebok Lofsan

Tämän takia sinun ei tule juosta treenikengilläsi

Kuinka kehittyneissä juoksukengissä minun tuäytyy juosta? Valitsenko pohjallisen, jos ylipronanoin? Juoksuvalmentaja Lovisa ”Lofsan” Sandström vastaa kaikkiin oikeanlaisia juoksukenkiä koskeviin kysymyksiin.

Urheilu & treeni
Camelbak

Minkä vesipullon valitsen?

BPA-vapaa, lasista tehty vai kenties teräksinen – vesipulloja on monia ja oikean mallin löytäminen ei aina ole helppoa. Me autamme sinua löytämään täydellisen mallin.

Urheilu & treeni
swimrun2.jpg

Näin parannat aikaasi swimrun-kisassa

Tässä lajissa pääset aivan uuteen ympäristöön kokeilemaan rajojasi. Näin valmistaudut parhaiten kesän swimrun-kilpailuihin!

Urheilu & treeni
Cykelshorts

Tämän takia tarvitset pyöräilyshorsit pehmusteilla

Haluatko välttyä hiertymiltä ja tehdä pyöräilylenkeistäsi askeleen mukavampia? Investoi pyöräilyshortseihin, joissa on pehmusteet. Kun olet tottunut niihin, et enää suostu luopumaan niistä.

Urheilu & treeni
Aktivera rumpan träning

Video: Löydä yhteys takapuolesi lihaksiin

Oletko treenannut pakaralihaksia kuukausien ajan saamatta tuloksia? Voit lukeutua heihin, joilla on hankaluuksia saada kontaktia pakaralihakseen. Esittelemme Personal Trainerin haastavat harjoitukset, jotka tekevät pakaratreenistä helpompaa.

Urheilu & treeni
löparskor

Onko aika hankkia uudet juoksukengät? Pohdi näitä asioita!

Juoksukausi on pian täällä ja on aika siirtää katse kohti kenkiä. Jos olet kuluttanut katuja satojen kilometrien edestä, on aika investoida uusiin. Tutustu oppaaseemme.

Urheilu & treeni
Björn Borg Exerhigh

Harjoitus: Rankka kiertoharjoittelu, joka saa suupielet ylöspäin

Treeniprofiili Hannah ”Fashionablefit” Andersson on luonut treenin, joka toimii todellisena dopamiinin lähteenä. Testaa itse ja ylläty!

Urheilu & treeni
padel racket test

Testin parhaat: Padelmailat 2019

Etsitkö uutta padelmailaa? Olet oikeassa paikassa. Testaajamme valitsivat kuusi suosikkiaan. Mikä sopisi sinulle parhaiten?

Urheilu & treeni
Helene Ahlson

Näin aktivoit takapuolen treenatessasi

Treenatessa ei aina ole helppoa saada liikettä tuntumaan myös takapuolessa.PT Helene Ahlson neuvoo, kuinka saat rakennettua vahvan pepun oikeaoppisesti.

Urheilu & treeni
Vasaloppet

Viime hetken vinkit hiihtokilpailuun

Onnistunut hiihtokisakokemus on pienistä yksityiskohdista kiinni. Tässä tulevat viime hetken vinkit vaikkapa ensi viikonloppuna kisattavaan Finlandia-hiihtoon.

Urheilu & treeni