Header löparoutfit

Kaikki, mitä tarvitset tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa

Omistatko vain yhdet juoksukengät, joilla taitat kaikki matkasi? Olisiko ehkä aika hankkia kunnon juoksulasit? Keräsimme yhteen kaiken, mitä tarvitset, tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa.

Juokseminen on suhteellisen kuluttava treenimuoto. Se voi kummasti rasittaa kaikkia kehon lihaksia ja jänteitä – ainakin, jos et ole varustautunut kunnolla. Omistat jo varmaankin kunnolliset, vankat juoksukengät, jos pronanoit. Mutta tiesitkö, että kevyet juoksukengät tekevät lenkkikokemuksestasi vieläkin miellyttävämmän tai että kompressiotrikoot ehkäisevät kramppeja? Listasimme kahdeksan varustetta, jotka tekevät lenkistäsi mukavamman.  

#1 Multisportkello

suunto fitness 3. Suositushinta: 228,90 euroa.

Multisportkello on mukava lisä, joka ei vain paranna treeniäsi vaan myös arkeasi. Nykyään multisportkellot tekevät paljon muutakin kuin vain mittaavat sykettä. Ne laskevat myös askelia. Garminin ja Suunton mallit mittaavat lisäksi stressitasoja, vahtivat unirytmiä ja soittavat musiikkia Spotifysta. Suosikkihinta  viimeisimmälle mallille  on 461 euroa ja  malli  maksaa 689,90 euroa.

LUE LISÄÄ: 

#2 Kompressiotrikoot

kompessionstights 1xu mid-rise. Suositushinta: 95,90 euroa 

Ensimmäinen juoksulenkki kompressiotrikoissa on monelle ahaa-elämys Kompressiovaatteiden tarkoitus on lisätä verenkiertoa ja stabilisoida lihaksia. Kompressiovaatteet ovat lähtöisin terveydenhuollon puolelta, ja montaa mallia saa nykyäänkin reseptillä. Sportamoren vaatteisiin et kuitenkaan tarvitse reseptiä. Kompressiovaatteet voivat ehkäistä veritulppaa ja kramppeja. Ne auttavat sinua jaksamaan paremmin.  valmistaa kompressiotrikoita, jotka kestävät jopa yli 200 pesua. Ne ovat hehkutettuja eikä suotta – näiden trikoiden avulla kirmaat lenkillä nopeammin.

LUE LISÄÄ: 


#3 Kompressiotuki

Gococo compression calf sleeves. Rekommenderat pris:  379 kronor.

Monikaan meistä– etenkään mies – ei välttämättä ole tottunut juoksemaan trikoissa. Kesällä juoksutrikoot ovat melko kuumat. Jos haluat kuitenkin tavoitella parasta aikaasi, kannattaa tilata kotiin kompressiotuet. Jos asut pururadan tai suositun juoksureitin varrella, olet ehkä jo nähnyt niiden vilahtavan ohi. Usein säärystimiä saa melko räiskyvissä väreissä, joten voit juosta huoletta myös pimeällä.  

#4 Kevyet juoksukengät

Nike Free Run 5.0. Suositushinta: 119,90 euroa 

Ollaanpa rehellisiä – kevyet juoksukengät eivät sovi kaikille. Jotta voit hyötyä ja käyttää näitä herkkupaloja, on sinun oltava melko tottunut juoksija. Jos lukeudut näihin, tutustu   -malliin . Kevyiden juoksukenkien avulla tunnet suorastaan lentäväsi eteenpäin. Ota kuitenkin varovasti. Kevyillä juoksukengillä juokseminen voi rasittaa jalkoja, joten niitä tulee käyttää varovasti. 

LUE LISÄÄ: 

#5 Monipuoliset juoksukengät 

asics cumulus 19. Suositushinta: 98,00 euroa

Kaikkien,  jotka pitävät juoksemisesta ja kaiken jättämisestä juoksupolulle, tulisi omistaa monenlaiseen treeniin tarkoitetut juoksukengät. Ne jalassa voit tuntea olosi mukavaksi. Ne eivät rasita jalkoja kevyiden juoksukenkien tavoin. Monipuoliset juoksukengät auttavat, kun kroppasi on jo treenistä väsynyt. Niiden joukosta löydät niin stabiileja malleja korkealla dropilla ja paksulla vaimennuksella kuin sirompia mallejakin.  mallit ovat aina varma valinta. 

LUE LISÄÄ: 


#6 Polkujuoksukengät

Salomon speedcross Suositushinta: 139,90 euroa

Polkujuoksu on juoksumaailman aliarvostettu helmi. Vain aniharva uskaltautuu polulle. Todellisuudessa tämä juoksumuoto vahvistaa kuitenkin kroppaa kaikista eniten. Suunnanmuutokset ja vaihteleva maasto pakottavat kroppasi olemaan hereillä joka hetki. Polulla juostessa vältät myös rasitusvammoja, joita syntyy helposti asfaltilla. Jos aiot juosta polulla, tarvitset kuitenkin oikeanlaiset polkujuoksukengät. Erona tavallisiin juoksukenkiin on kiinteä pohja, joka pitää maastossa ja kestävä päällinen, joka suojaa oksilta ja kiviltä. 

LUE LISÄÄ: 

#7 Juoksulasit

oakley glasögon . Suositushinta: 150,90 euroa.

Jos olet juossut kymmenen kilometriä tavalliset aurinkolasit päässä, tiedät, kuinka niillä on taipumus tippua päästä jo ensimmäisellä kilometrillä. Tämä voi häiritä lenkkiäsi. Panosta siis juoksulaseihin, jotka eroavat tavallisista laseista omanlaisensa muovin ansiosta. Tämä saa ne istumaan paremmin päässä, vaikka hikoilisit. Loukkaantuneen jalan saat kuntoon muutamassa viikossa, mutta näön takaisin saaminen on huomattavasti hankalampaa. 

LUE LISÄÄ: 

#8 Nestereppu

Salomon ADV SKin 8 Set, suositushinta 129,90 euroa. 

Etenkin kesäaikaan juokseminen on kuluttavaa. Aina lämpö ei ole juostessa etu. Jos suunnittelet todella pitkää lenkkiä, on hyvä olla mukana riittävästi nestettä. Parhaiten se toimii, kun kannat lastia selässäsi.Ulkoiluvarusteistaan- ja vaatteistaan tuttu  on tehnyt monia edullisia malleja, jotka toimivat niin vaelluksella kuin juoksulenkilläkin. 

LUE LISÄÄ: 

OSTA TÄÄLTÄ: 

OSTA TÄÄLTÄ: 

 Takaisin

News Feed

Problem med vaderna header
Urheilu & treeni

Tämän vuoksi tunnet kipua akillesjänteessä juoksun aikana

08 sep 2020
Hoka One one rincon 2
Urheilu & treeni

Minkälaisen eron droppi tekee juoksukenkään?

31 aug 2020
Nike Metcon 6
Urheilu & treeni

Pidä tämä mielessä ostaessasi uusia treenikenkiä

28 aug 2020
Inomhusskor salming
Urheilu & treeni

Pidä tämä mielessä ostaessasi sisäpelikenkiä

28 aug 2020
x
Urheilu & treeni

Uutta: Jalkapallokenkä Adidas X Ghosted

27 aug 2020
crafted by fitness
Urheilu & treeni

Suuri opas: Löydä oikeat treenikengät

18 aug 2020
alice fagrell sprallice bild 2
Urheilu & treeni

Tässä PT: n parhaat treenirutiinit

05 aug 2020
Garmin
Urheilu & treeni

Garmin tuo markkinoille aurinkokennoilla ladattavat kellot

22 jul 2020
Träning
Urheilu & treeni

Kuinka monta lepopäivää treenaajan tulisi pitää?

21 jul 2020
Madeleine Nilsson
Urheilu & treeni

Näin treenaat, kun ulkona on lämmin

21 jul 2020
Polar Unite
Urheilu & treeni

Kaikki mitä haluat tietää uudesta Polar Unite -sykekellosta!

16 jul 2020
padelracket header
Urheilu & treeni

Testi: lompakkoystävällinen padelmaila aloittelijalle

10 jul 2020
Diego
Urheilu & treeni

Video: Yksinkertaiset selkäliikkeet parempaan ryhtiin

10 jul 2020
Massageredskap
Urheilu & treeni

Testin parhaat: Apuvälineet, jotka vetreyttävät kehoasi

09 jul 2020
Charlotte Karlsson
Urheilu & treeni

Eliittijuoksija vastaa: Tavallisimmat juoksuun liittyvät kysymykset

07 jul 2020
Löpning
Urheilu & treeni

Ryhdy ympäristösankariksi ja aloita plogging

02 jul 2020
Ida B Olsson
Urheilu & treeni

3 vinkkiä kesällä juoksemiseen

29 jun 2020
Nike Superrep Cycle
Urheilu & treeni

Minitesti! Näin hyvä on uusi spinningkenkä Nike Superrep Cycle

29 jun 2020
Nike SuperRep Cycle
Urheilu & treeni

Nike SuperRep Cycle - uudet spinningkengät naisille ja miehille

29 jun 2020
Header rumpträning
Urheilu & treeni

PT:n vinkit: kolme aliarvostettua pakara- ja jalkaliikettä

25 jun 2020
Hoppa studsmatta säkert
Urheilu & treeni

Hypi turvallisesti trampoliinilla

22 jun 2020
charlotte karlsson
Urheilu & treeni

Asiantuntija vastaa: Millä sykkeellä minun pitäisi juosta?

18 jun 2020
header axlar
Urheilu & treeni

Video: Näin saat pyöreät olkapäälihakset ja leveät hartiat

17 jun 2020
Rehband
Urheilu & treeni

Kaikki mitä haluat tietää nivelkierukkavammasta

16 jun 2020
Ida B Olsson
Urheilu & treeni

Juoksuvarusteet, joita ilman et voi elää

16 jun 2020
golfboll
Urheilu & treeni

Vinkki! Näin valitset oikeat golfpallot

11 jun 2020
Puma löpning
Urheilu & treeni

Näin selvität kymmenen kilometriä alle 50 minuuttiin

09 jun 2020
Giro8.jpg
Urheilu & treeni

Opas: Näin löydät oikeat pyöräilykengät

08 jun 2020
Sisterhood of running
Urheilu & treeni

Sportamore esittelee: Sisterhood of running

08 jun 2020
wilson tennis
Urheilu & treeni

Opas: Minkä tennismailan ostan?

03 jun 2020
Ab workout
Urheilu & treeni

Video: Vatsatreeni, joka saa keskivartalon polttelemaan

02 jun 2020
Frida eldebrink redigerd
Urheilu & treeni

Hiero pois kantapään kivut Hyperspherellä

01 jun 2020
Header träningsprogram
Urheilu & treeni

3 valmista treeniohjelmaa lomalle

29 may 2020
enbensmark
Urheilu & treeni

Säilytä treenimotivaatio lomalla!

29 may 2020
padelracket
Urheilu & treeni

Kesän viisi parasta padel-mailaa

29 may 2020
Garmin header
Urheilu & treeni

Testissä Garmin Forerunner 645!

27 may 2020
charlotte karlsson_foto fredrik wannerstedt
Urheilu & treeni

Miksei juoksutreenini tee minusta nopeampaa?

27 may 2020
Ecco golfskor
Urheilu & treeni

Tämän vuoksi sinun kannattaa hankkia Eccon golfkengät

12 may 2020
tre nya intervaller
Urheilu & treeni

Kolme yksinkertaista intervallitreeniä tehtäväksi milloin vain ja missä vain

29 apr 2020
Löpsteg fotisättning
Urheilu & treeni

Juoksun 3 yleisintä juoksuaskelta

29 apr 2020
more news
Problem med vaderna header

Tämän vuoksi tunnet kipua akillesjänteessä juoksun aikana

Tunsitko kipua akillesjänteessä juoksulenkillä? Naprapaatti selittää, mikä voi olla akillesjänteen kivun syy juoksun aikana.

08 sep 2020
Urheilu & treeni
Hoka One one rincon 2

Minkälaisen eron droppi tekee juoksukenkään?

Juoksukengän kannan ja päkiän välistä korkeuseroa kutsutaan dropiksi tai pudotukseksi. Hoka One Onen tuoteasiantuntija selvittää, miten se vaikuttaa juoksemiseen.

31 aug 2020
Urheilu & treeni
Nike Metcon 6

Pidä tämä mielessä ostaessasi uusia treenikenkiä

Tunnettu personal trainer Emma Johnsson tietää mihin kannattaa kiinnittää huomiota treenikenkiä hankittaessa. Lisäksi hän näyttää meille suosikkiliikkeensä - nyt reidet joutuvat koville!

28 aug 2020
Urheilu & treeni
Inomhusskor salming

Pidä tämä mielessä ostaessasi sisäpelikenkiä

Salibandyn, käsipallon ja muiden urheilulajien kenkien välillä on suuria eroja. Lue opas löytääksesi sinulle ja lajillesi sopivat kengät!

28 aug 2020
Urheilu & treeni
x

Uutta: Jalkapallokenkä Adidas X Ghosted

Vihdoinkin! Tässä on X Ghosted - Adidaksen kammottavan nopean jalkapallokengän uusi versio.

27 aug 2020
Urheilu & treeni
crafted by fitness

Suuri opas: Löydä oikeat treenikengät

Reebokin asiantuntijat suosittelevat! Tässä ovat erot CrossFit-kenkien, salitossujen, painonnostokenkien sekä muiden treenikenkien välillä.

18 aug 2020
Urheilu & treeni
alice fagrell sprallice bild 2

Tässä PT: n parhaat treenirutiinit

Uusi kausi, uudet harjoitusrutiinit. PT antaa parhaat vinkit hauskaan ja kestävään harjoitteluun!

05 aug 2020
Urheilu & treeni
Garmin

Garmin tuo markkinoille aurinkokennoilla ladattavat kellot

Näitä eri hintaluokkien erinomaisia multisportkelloja yhdistää yksi asia - ne kaikki voidaan ladata aurinkokennojen avulla. Tästä löydät kaikki mitä haluat tietää Garminin ympäristöystävällisistä kelloista!

22 jul 2020
Urheilu & treeni
Träning

Kuinka monta lepopäivää treenaajan tulisi pitää?

Ahdistutko jollet treenaa vaikka haluaisit? Pelkäätkö että menetät kuntosi, jos sinulla on pari rennompaa viikkoa? Nyt PT Alice Fagrell antaa tietoiskun siitä, kuinka tärkeitä palautumis- ja lepopäivät ovat!

21 jul 2020
Urheilu & treeni
Madeleine Nilsson

Näin treenaat, kun ulkona on lämmin

Ammattiurheilija Madeleine Nilsson ei anna helteiden haitata treenejään. Tässä hänen vinkkinsä, kuinka voit jatkaa harjoittelua, vaikka lämpömittari kolkuttelisi kolmeakymmentä astetta.

21 jul 2020
Urheilu & treeni
Polar Unite

Kaikki mitä haluat tietää uudesta Polar Unite -sykekellosta!

Haluatko apua liikunnan suunnitteluun, unen laadun seuraamiseen ja tasapainon löytämiseen elämässä? Siinä tapauksessa uusi Polar Unite -sykekello voi auttaa sinua!

16 jul 2020
Urheilu & treeni
padelracket header

Testi: lompakkoystävällinen padelmaila aloittelijalle

Nyt sinun ei tarvitse murtaa harjoitusbudjettiasi! Tässä testataan edullinen melontamaila aloittelijoille, tietysti parhaimmista tuotemerkeistämme.

10 jul 2020
Urheilu & treeni
Diego

Video: Yksinkertaiset selkäliikkeet parempaan ryhtiin

Kaikki, jotka tekevät toimistotyötä (ja monet muutkin) tietävät, että selkä voi tulla todella kipeäksi tietokoneella istutun päivän jälkeen. Tässä on kolme liikettä, joilla saat paremman ryhdin.

10 jul 2020
Urheilu & treeni
Massageredskap

Testin parhaat: Apuvälineet, jotka vetreyttävät kehoasi

Haluatko olla vahvempi, saavuttaa paremman ryhdin ja joustavamman kehon? Naprapaatti tietää, mitkä apuvälineet ovat kotiin kiikuttamisen arvoisia – ja miten käytät niitä parhaalla mahdollisella tavalla.

09 jul 2020
Urheilu & treeni
Charlotte Karlsson

Eliittijuoksija vastaa: Tavallisimmat juoksuun liittyvät kysymykset

Kuinka usein minun pitää juosta? Kuinka oppia juoksemaan nopeammin? Kuinka voin välttää lihasvaurioita? Juoksemiseen liittyy paljon kysymyksiä! Charlotte Arvered on eliittijuoksija ja häneltä löytyy vastaus niistä useimpiin!

07 jul 2020
Urheilu & treeni