Header löparoutfit

Kaikki, mitä tarvitset tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa

Omistatko vain yhdet juoksukengät, joilla taitat kaikki matkasi? Olisiko ehkä aika hankkia kunnon juoksulasit? Keräsimme yhteen kaiken, mitä tarvitset, tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa.

Juokseminen on suhteellisen kuluttava treenimuoto. Se voi kummasti rasittaa kaikkia kehon lihaksia ja jänteitä – ainakin, jos et ole varustautunut kunnolla. Omistat jo varmaankin kunnolliset, vankat juoksukengät, jos pronanoit. Mutta tiesitkö, että kevyet juoksukengät tekevät lenkkikokemuksestasi vieläkin miellyttävämmän tai että kompressiotrikoot ehkäisevät kramppeja? Listasimme kahdeksan varustetta, jotka tekevät lenkistäsi mukavamman.  

#1 Multisportkello

suunto fitness 3. Suositushinta: 228,90 euroa.

Multisportkello on mukava lisä, joka ei vain paranna treeniäsi vaan myös arkeasi. Nykyään multisportkellot tekevät paljon muutakin kuin vain mittaavat sykettä. Ne laskevat myös askelia. Garminin ja Suunton mallit mittaavat lisäksi stressitasoja, vahtivat unirytmiä ja soittavat musiikkia Spotifysta. Suosikkihinta  viimeisimmälle mallille  on 461 euroa ja  malli  maksaa 689,90 euroa.

LUE LISÄÄ: 

#2 Kompressiotrikoot

kompessionstights 1xu mid-rise. Suositushinta: 95,90 euroa 

Ensimmäinen juoksulenkki kompressiotrikoissa on monelle ahaa-elämys Kompressiovaatteiden tarkoitus on lisätä verenkiertoa ja stabilisoida lihaksia. Kompressiovaatteet ovat lähtöisin terveydenhuollon puolelta, ja montaa mallia saa nykyäänkin reseptillä. Sportamoren vaatteisiin et kuitenkaan tarvitse reseptiä. Kompressiovaatteet voivat ehkäistä veritulppaa ja kramppeja. Ne auttavat sinua jaksamaan paremmin.  valmistaa kompressiotrikoita, jotka kestävät jopa yli 200 pesua. Ne ovat hehkutettuja eikä suotta – näiden trikoiden avulla kirmaat lenkillä nopeammin.

LUE LISÄÄ: 


#3 Kompressiotuki

Gococo compression calf sleeves. Rekommenderat pris:  379 kronor.

Monikaan meistä– etenkään mies – ei välttämättä ole tottunut juoksemaan trikoissa. Kesällä juoksutrikoot ovat melko kuumat. Jos haluat kuitenkin tavoitella parasta aikaasi, kannattaa tilata kotiin kompressiotuet. Jos asut pururadan tai suositun juoksureitin varrella, olet ehkä jo nähnyt niiden vilahtavan ohi. Usein säärystimiä saa melko räiskyvissä väreissä, joten voit juosta huoletta myös pimeällä.  

#4 Kevyet juoksukengät

Nike Free Run 5.0. Suositushinta: 119,90 euroa 

Ollaanpa rehellisiä – kevyet juoksukengät eivät sovi kaikille. Jotta voit hyötyä ja käyttää näitä herkkupaloja, on sinun oltava melko tottunut juoksija. Jos lukeudut näihin, tutustu   -malliin . Kevyiden juoksukenkien avulla tunnet suorastaan lentäväsi eteenpäin. Ota kuitenkin varovasti. Kevyillä juoksukengillä juokseminen voi rasittaa jalkoja, joten niitä tulee käyttää varovasti. 

LUE LISÄÄ: 

#5 Monipuoliset juoksukengät 

asics cumulus 19. Suositushinta: 98,00 euroa

Kaikkien,  jotka pitävät juoksemisesta ja kaiken jättämisestä juoksupolulle, tulisi omistaa monenlaiseen treeniin tarkoitetut juoksukengät. Ne jalassa voit tuntea olosi mukavaksi. Ne eivät rasita jalkoja kevyiden juoksukenkien tavoin. Monipuoliset juoksukengät auttavat, kun kroppasi on jo treenistä väsynyt. Niiden joukosta löydät niin stabiileja malleja korkealla dropilla ja paksulla vaimennuksella kuin sirompia mallejakin.  mallit ovat aina varma valinta. 

LUE LISÄÄ: 


#6 Polkujuoksukengät

Salomon speedcross Suositushinta: 139,90 euroa

Polkujuoksu on juoksumaailman aliarvostettu helmi. Vain aniharva uskaltautuu polulle. Todellisuudessa tämä juoksumuoto vahvistaa kuitenkin kroppaa kaikista eniten. Suunnanmuutokset ja vaihteleva maasto pakottavat kroppasi olemaan hereillä joka hetki. Polulla juostessa vältät myös rasitusvammoja, joita syntyy helposti asfaltilla. Jos aiot juosta polulla, tarvitset kuitenkin oikeanlaiset polkujuoksukengät. Erona tavallisiin juoksukenkiin on kiinteä pohja, joka pitää maastossa ja kestävä päällinen, joka suojaa oksilta ja kiviltä. 

LUE LISÄÄ: 

#7 Juoksulasit

oakley glasögon . Suositushinta: 150,90 euroa.

Jos olet juossut kymmenen kilometriä tavalliset aurinkolasit päässä, tiedät, kuinka niillä on taipumus tippua päästä jo ensimmäisellä kilometrillä. Tämä voi häiritä lenkkiäsi. Panosta siis juoksulaseihin, jotka eroavat tavallisista laseista omanlaisensa muovin ansiosta. Tämä saa ne istumaan paremmin päässä, vaikka hikoilisit. Loukkaantuneen jalan saat kuntoon muutamassa viikossa, mutta näön takaisin saaminen on huomattavasti hankalampaa. 

LUE LISÄÄ: 

#8 Nestereppu

Salomon ADV SKin 8 Set, suositushinta 129,90 euroa. 

Etenkin kesäaikaan juokseminen on kuluttavaa. Aina lämpö ei ole juostessa etu. Jos suunnittelet todella pitkää lenkkiä, on hyvä olla mukana riittävästi nestettä. Parhaiten se toimii, kun kannat lastia selässäsi.Ulkoiluvarusteistaan- ja vaatteistaan tuttu  on tehnyt monia edullisia malleja, jotka toimivat niin vaelluksella kuin juoksulenkilläkin. 

LUE LISÄÄ: 

OSTA TÄÄLTÄ: 

OSTA TÄÄLTÄ: 

 Takaisin

News Feed

reebok crossfit
Urheilu & treeni

CrossFit-sanasto – opi ”puhumaan CrossFitiä”

1 päivä sitten
malin möller
Urheilu & treeni

Treenaaminen synnytyksen jälkeen – kuinka se onnistuu?

2 päivää sitten
Matilda Johnson retention
Urheilu & treeni

Opi tuntemaan meitä Sportamorelta

4 päivää sitten
malin möller
Urheilu & treeni

Treeni raskaana oleville: mammamaha-valmentaja vinkkaa

09 aug 2019
Eva Sjöholm
Urheilu & treeni

Kaikki, mitä haluat tietää treenikivusta

09 aug 2019
Problem med vaderna header
Urheilu & treeni

Tämän takia pohkeisiisi voi koskea juostessa

07 aug 2019
Andfådd tjej springer
Urheilu & treeni

Asiantuntija: Näin stressi vaikuttaa kehoosi

07 aug 2019
Gabriella Picano
Urheilu & treeni

Treeni, jonka avulla poltat eniten kaloreita

06 aug 2019
Löpning utefter pulsen
Urheilu & treeni

Tule nopeammaksi juoksijaksi pulssia mittaamalla

31 jul 2019
Därför ska du träna med din partner header
Urheilu & treeni

Tämän takia sinunkin tulisi treenata kumppanisi kanssa

17 jul 2019
Löparryggsäck Elin Kjos
Urheilu & treeni

Pohdi tätä, kun olet ostamassa nestereppua

17 jul 2019
Gabriella Picano
Urheilu & treeni

Voiko vilustuneena treenata?

16 jul 2019
Header löparoutfit
Urheilu & treeni

Kaikki, mitä tarvitset tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa

15 jul 2019
Reebok running-ambassadörer
Urheilu & treeni

Yleisurheilijan vinkki: Näin sinun tulisi treenata ennen maratoonia

06 jul 2019
Better Bodies grupp
Urheilu & treeni

Salivarusteet, jotka sinäkin tarvitset

05 jul 2019
Sugrörseffekten
Urheilu & treeni

Juoksija vinkkaa: Imupilliefekti auttaa jaksamaan

27 jun 2019
Suunto 5 g1 header
Urheilu & treeni

Testi: Uusi Suunto 5 G1 sykekello – näin hyvä se on

26 jun 2019
Gabriella Picano
Urheilu & treeni

Mikä treenimuoto sopii minulle?

26 jun 2019
Jannica Sigurdsson
Urheilu & treeni

Pohdi tätä, kun juokset kesällä

23 jun 2019
legacy lifter header
Urheilu & treeni

Minitesti! Hehkutetut Reebok Legacy Lifter -voimannostokengät

19 jun 2019
Maja Pernefeldt tunga lyft
Urheilu & treeni

Näin nostat turvallisesti ilman, että loukkaat selkäsi

19 jun 2019
Löpträning teknik
Urheilu & treeni

Video: Automatisoi juoksuaskeleesi näillä kolmella tavalla

10 jun 2019
Garmin header croped
Urheilu & treeni

Garminin multisportkellot kätkevät sisäänsä monia käteviä ominaisuuksia

02 jun 2019
Oakley löparglasögon
Urheilu & treeni

Tämän takia sinun tulisi juosta juoksulasien kanssa

01 jun 2019
Golf sving
Urheilu & treeni

Näin parannat svingiäsi golfissa

01 jun 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Urheilu & treeni

Video: Kolme tehokasta vatsalihasharjoitusta

24 may 2019
Nike Romaleos 3 XD
Urheilu & treeni

Minitesti: Tässä tulevat Nike Romaleo 3 XD -kengät

22 may 2019
Nike
Urheilu & treeni

Linn Asplund: "Jääkiekko on kaukana tasa-arvosta"

13 may 2019
Puma mobilitetsträning
Urheilu & treeni

PT neuvoo: Löydä parempi juoksuaskel liikkuvuusharjoitteiden avulla

13 may 2019
Tre myter om magen
Urheilu & treeni

Kolme myyttiä vatsalihaksien treenaamisesta

11 may 2019
Puma löpning
Urheilu & treeni

Näin selvität kymmenen kilometriä alle 50 minuuttiin

09 may 2019
Nike
Urheilu & treeni

Paula Rosas kertoo raskaiden painojen nostamisesta: "En välitä, tuleeko minusta lihashirmu"

08 may 2019
Elisabeth Hansson
Urheilu & treeni

Sano kyllä polkujuoksulle ja vahvemmalle kropalle

06 may 2019
Vanliga misstag på gymmet
Urheilu & treeni

Tavallisimmat virheet, joihin salilla sorrut

06 may 2019
Padel grunder
Urheilu & treeni

Opi padelin perusteet

30 apr 2019
Osprey
Urheilu & treeni

Opas: Osta oikea juoksureppu

23 apr 2019
Mental träning
Urheilu & treeni

Tule paremmaksi golfaajaksi henkisen harjoittelun avulla

23 apr 2019
Pulaklockor
Urheilu & treeni

Opas: Löydä oikeanlainen sykekello

23 apr 2019
Intervallpass
Urheilu & treeni

Kolme ammattiurheilijoiden treeniä

12 apr 2019
Högintensiv träning
Urheilu & treeni

Näin maksimoit intensiivisen treenisi hyödyt

12 apr 2019
more news
reebok crossfit

CrossFit-sanasto – opi ”puhumaan CrossFitiä”

WOD, metcon ja PB – CrossFit-kieli on pitkälti englantia. Myös lyhenteitä käytetään paljon. Tottumaton voi tuntea olonsa ulkopuoliseksi. Siksi kokosimme CrossFit-sanaston, jossa lyhenteet, käsitteet ja sanat on esitelty.

1 päivä sitten
Urheilu & treeni
malin möller

Treenaaminen synnytyksen jälkeen – kuinka se onnistuu?

Synnyttäminen ei ole mikään pikku juttu. Se on haastavaa niin psyykkisesti kuin fyysisestikin. Sertifioitu äitiysmaha-valmentaja Malin Möller jakaa parhaat vinkkinsä siihen, kuinka synnytyksen jälkeen kannattaa treenata.

2 päivää sitten
Urheilu & treeni
Matilda Johnson retention

Opi tuntemaan meitä Sportamorelta

Matilda Johnson työskentelee tuotekehittäjänä Sportamorella. Hän rakastaa juoksua ja on juossut koko elämänsä – ei paetakseen, vaan hauskanpidon vuoksi.

4 päivää sitten
Urheilu & treeni
malin möller

Treeni raskaana oleville: mammamaha-valmentaja vinkkaa

Treeni myös raskaana on hyväksi – monella lasta odottavista on kuitenkin mielessä miljoonia kysymyksiä aiheeseen liittyen. PT ja sertifioitu raskausajan valmentaja Malin Möller vastaa.

09 aug 2019
Urheilu & treeni
Eva Sjöholm

Kaikki, mitä haluat tietää treenikivusta

Mitä on treenikipu? Onko se hyväksi vai pahaksi? Moni paljon treenava ihmettelee, minkä vuoksi sängystä nouseminen on raskaan treenin jälkeisenä päivänä niin haastavaa. PT Eva Sjöholm selittää.

09 aug 2019
Urheilu & treeni
Problem med vaderna header

Tämän takia pohkeisiisi voi koskea juostessa

Kuulutko sinä heihin, jotka saavat helposti kramppeja, joiden keho tuntuu todella jäykältä tai joiden pohkeisiin koskee juostessa? Asiantuntijamme kertoo, mistä se johtuu.

07 aug 2019
Urheilu & treeni
Andfådd tjej springer

Asiantuntija: Näin stressi vaikuttaa kehoosi

Miten uni, treeni ja ruokavalio liittyvät yhteen? Enemmän kuin uskommekaan. On olemassa erilaisia lähestymistapoja, mutta suurin osa meistä on yhtä mieltä siitä, että stressi ja lepo vaikuttavat myös treeniin. – Riittämätön lepo vaikuttaa myös siihen, että mielesi tekee enemmän hiilihydraatteja, ettet pysty käsittelemään samalla tavalla stressiä, että lähimuistisi kärsii, sairastut helpommin ja loukkaannut helpommin treenatessa, ravinto- ja toimintaterapeutti Madeleine Marcus muistuttaa.

07 aug 2019
Urheilu & treeni
Gabriella Picano

Treeni, jonka avulla poltat eniten kaloreita

Treenaaminen on tärkeää hyvinvoinnin kannalta. Treenitulokset riippuvat kuitenkin myös paljon siitä, mitä syömme ja miten lepäämme. Juttelimme PT Gabriella Picanon kanssa ruoasta ja treenistä.

06 aug 2019
Urheilu & treeni
Löpning utefter pulsen

Tule nopeammaksi juoksijaksi pulssia mittaamalla

Jos juoksemisesta ei näytä tulevan toivottuja tuloksia, voi olla kyse siitä, että olet jymähtänyt vanhoihin tottumuksiin. Juokset aina saman lenkin samalla vauhdilla. Miten päästä eteenpäin? Anna syketreenille mahdollisuus.

31 jul 2019
Urheilu & treeni
Därför ska du träna med din partner header

Tämän takia sinunkin tulisi treenata kumppanisi kanssa

On terveellistä treenata kumppanin kanssa – ainakin, jos on uskominen ruotsalaistutkimusta, joka tehtiin yhdessä kellovalmistaja Garminin kanssa.

17 jul 2019
Urheilu & treeni
Löparryggsäck Elin Kjos

Pohdi tätä, kun olet ostamassa nestereppua

Pienempi kuin reppu, mutta silti riittävän iso vedelle ja ylimääräisille vaatteille. Polkujuoksijan paras kaveri on nestereppu.

17 jul 2019
Urheilu & treeni
Gabriella Picano

Voiko vilustuneena treenata?

Me kaikki olemme taatusti pohtineet joskus, onko treenaaminen vilustuneena fiksua. Voiko silloin huhkia tavalliseen tapaan, vai onko antauduttava sohvan armoille? Otimme selvää.

16 jul 2019
Urheilu & treeni
Header löparoutfit

Kaikki, mitä tarvitset tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa

Omistatko vain yhdet juoksukengät, joilla taitat kaikki matkasi? Olisiko ehkä aika hankkia kunnon juoksulasit? Keräsimme yhteen kaiken, mitä tarvitset, tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa.

15 jul 2019
Urheilu & treeni
Reebok running-ambassadörer

Yleisurheilijan vinkki: Näin sinun tulisi treenata ennen maratoonia

Monien muiden tavoin myös Malin Marmbrandt unelmoi juoksevansa matkoista legendaarisimman – maratonin. Hän neuvoo, miten selviät haasteesta voittajana maaliin.

06 jul 2019
Urheilu & treeni
Better Bodies grupp

Salivarusteet, jotka sinäkin tarvitset

Osa haluaa käyttää treenatessa niin vähän varusteita kuin suinkin mahdollista. Toiset haluavat ottaa kaikki apuvälineet hyödyksi. Nämä varusteet sinäkin tarvitset tullaksesi hardcore-tason treenaajaksi.

05 jul 2019
Urheilu & treeni