Escape the noise

Tunne itsesi vapaaksi ja pakene melua

Sulje puhelin ja suuntaa päivävaellukselle – valokuvaaja ja luonnonystävä Sophie Odelberg selittää, miksi on järkevää ottaa välillä irtiotto suurkaupungista.

Suurkaupungin jatkuva kiire ja melu on vastakohta rauhalliselle ulkoilmaelämälle. Tutkijat ovat puhuneet luonnon positiivisten vaikutusten puolesta pitkään. Vastikään julkaistiin Exeterin yliopiston uusi tutkimus, jonka mukaan 2-3 tuntia luonnossa viikossa parantaa niin fyysistä kuin psyykkistä hyvinvointia. Eikä tulos voi olla ihan hölynpölyä, sillä siihen osallistui noin 20 000 englantilaista.

– Kyse on siitä, että oppii rentoutumaan ja palautumaan toisinaan. Minulle se on ollut supertärkeää, sillä työni on kovin stressaavaa ja sisältää paljon työreissuja. Vaikka rentoutuisinkin kaupungissa, tapahtuu ympärillä jotakin jatkuvasti. Joskus tarvitsen vain tauon siitä kaikesta. Tapaan sanoa, että luontoon meneminen auttaa minua venyttämään silmiä, mitä ei koskaan suurkaupungissa tapahdu, Sophie Odelberg sanoo ja jatkaa:

–Kun saat tauon kaikesta siitä elämästä, tunne itseni todellakin vapaaksi! 

Luontoon voi mennä vaikka päivävaellukselle tai sitten sieniä luonnosta poimimaan. Se on vähän kuin asettaisi päähänsä äänieristävät kuulokkeet. Voit olla itseksesi rauhassa, ja se on suurin syy siihen, minkä takia Sophie Odelberg tuntee olonsa niin raukeaksi luonnossa. 

– Rakastan sitä hyppyä arjen ja ulkoilun välillä. Luonnossa voit kuljeskella vaikkapa kolme viikkoa ilman kunnon suihkua. Pidän toki suurkaupungissa asumisesta, mutta jos olisin jatkuvasti keskellä melskettä, alkaisin voida huonosti. Tarvitsen kontrasteja elämääni.

Sophie Odelberg rakastaa vauhdikkaan kaupungin ja luonnon välistä kontrastia. Hän vietti vastikään aikaa Lofooteilla Norjassa.

Yksi syy Sophie Odelbergin kiinnostukselle ulkoilua kohtaan on, että hän on kasvanut suurella maatilalla, missä koko suku asui vieri vieressä pienissä taloissa. Hän oli usein mukana isän työreissuilla eikä koskaan tuntenut oloaan sidotuksi johonkin paikkaan. 

– Luontoon meneminen ei ole niin haastavaa kun moni luulee. Mielestäni on melko surullista, että ihmiset eivät tiedä, mistä aloittaa. Ei tarvitse olla mikään vaeltaja, sen kun menee vain metsään. Tietysti myös vaeltamiselle voi asettaa tavoitteita, mutta toisinaan on ihanaa vain olla. Elämässä on niin paljon paineita muutenkin, välillä on mukava vain rentoutua luonnossa. 

Myöskään vaeltamisen ei tarvitse olla niin hankalaa. Päivävaelluksia voi tehdä jopa parin kilometrin mittaisina. Ympäri Suomen löytyy eri reittejä aina muutamista kilometreistä kymmeniin kilometreihin. Sophie Odelberg vinkkaa suuntaamaan vaikka jonkun mukavan kahvilan ohi, niin kaverin kanssa voi pysähtyä rupattelemaan kahville. 

– Tai sitten voi lähteä kiipeämään arki-iltana. On mahtavaa, kun päivän voi viettää kaupungilla täydessä tällingissä ja sitten voi hypätä suoraan vaellushousuihin ja hikoilla ripsivärit poskille. 

Terveysetujen lisäksi Sophie Odelberg  vinkkaa muista eduista.

– Jos todella haluat ladata akkuja, ei se tapahdu vain sohvalla makaamalla. Se on melko tylsää. Kun olen 90-vuotias, haluan todellakin tuntea eläneeni. Ulkona luonnossa on superkaunista ja uudet kokemukset tekevät elämästä elämisen arvoista. 

Sophien checklista – nämä tarvitset kotiin!

  • Hyvät vaelluskengät ovat kaiken A ja O. 
  • Varavaatteita. Muista kerrospukeutuminen. 
  • Tuulelta ja vedeltä suojaava päällysvaate. Kuorivaate ja kuorihousut. 
  • Pipo ja hanskat riippuen vuodenajasta. 
  • Tuplasukat. Ota aina ylimääräiset, kuivat sukat mukaan. 
  • Veitsi, tulitikut, rakkolaastari.

Escape the noiseÄlä arkaile, vaan suuntaa rohkeasti luontoon. 

Foto: Sophie Odelberg.  löydät hänen kotisivunsa ja Instagram-tilin .

OSTA TÄÄLTÄ

LUE LISÄÄ: 

 Takaisin

News Feed

Tillpassa vandringsryggsäcken
Seikkailu & hyvinvointi

Video: Näin vaellusreppusi tulisi istua

4 päivää sitten
Skalplagg Haglöfs
Seikkailu & hyvinvointi

Voinko pestä kuorivaatteeni pesukoneessa?

04 oct 2019
Det här ska du ha med på vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Video: Nämä tarvitset päivävaellukselle mukaan

24 sep 2019
vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Näin vältyt hiertymiltä vaelluskengissä

23 sep 2019
Escape the noise
Seikkailu & hyvinvointi

Tunne itsesi vapaaksi ja pakene melua

15 sep 2019
Adidas Free Hiker
Seikkailu & hyvinvointi

Näin hyvät Adidas Free Hiker -vaelluskengät

15 sep 2019
Salomon outdoor outfit
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: Salomonin ultimaattinen outdoor-tyyli

04 jul 2019
Vandringstights
Seikkailu & hyvinvointi

Voiko treenitrikoissa vaeltaa?

03 jul 2019
Petra Månström
Seikkailu & hyvinvointi

Vinkki: näin teistäkin tulee aktiivisesti liikkuva perhe

07 jun 2019
Vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: kolmet miesten kevyet vaelluskengät

26 may 2019
Vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä kesän kolme parasta vaelluskenkää

15 may 2019
Test fritidsbyxor herr
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: miesten parhaat ulkoiluhousut 2019

29 apr 2019
Fritidsbyxor
Seikkailu & hyvinvointi

Testin parhaat ulkoiluhousut vuonna 2019

28 apr 2019
Huvudvärk
Seikkailu & hyvinvointi

Tämän vuoksi voit kärsiä päänsärystä treenatessa

12 apr 2019
Sara Hoy
Seikkailu & hyvinvointi

Joogaa selkäkipu pois

11 apr 2019
Bergans of Norway
Seikkailu & hyvinvointi

Vaeltaminen on koko perheen seikkailu

02 apr 2019
Spänningshuvudvärk
Seikkailu & hyvinvointi

Treenaa jännityspäänsärky pois!

26 mar 2019
Sfinx.png
Seikkailu & hyvinvointi

3 yinjooga-asentoa konttorirotalle

11 feb 2019
13090412_O_1.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Pehmennä kroppaa yinjoogalla

07 feb 2019
iStock-182912411.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Tutkija: “Tämän takia laihduttaminen on turhaa ”

25 jan 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Seikkailu & hyvinvointi

Näin sinustakin tulee joogi

19 jan 2019
278356.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Tämän vuoksi sinun tulisi pulahtaa avantoon

17 jan 2019
Hälsoångest
Seikkailu & hyvinvointi

Kärsitkö terveysahdistuksesta?

10 jan 2019
Massage
Seikkailu & hyvinvointi

Onko selkäsi kipeä? Testaa tätä selkähierontaa!

10 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

5 terveystrendiä vuodelle 2019

09 jan 2019
Nackmassage
Seikkailu & hyvinvointi

Yksinkertainen hieronta jännittyneelle niskalle

14 dec 2018
Blacc yoga tights
Seikkailu & hyvinvointi

Video: Joogaa joulustressi pois

13 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Oletko väsynyt talveen, mutta rakastat kahvia? Ota nappucino!

09 dec 2018
Workout_sleeping
Seikkailu & hyvinvointi

Haaveiletko hyvistä yöunista? Treenaa näin!

05 oct 2018
Sova_träna
Seikkailu & hyvinvointi

Näin uni vaikuttaa treeniisi

04 oct 2018
skor_höst
Seikkailu & hyvinvointi

Tämän takia on tärkeää pitää jalat hyvässä kunnossa

26 sep 2018
276153.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

PT-Olga: “Mieluummin hieronta kuin Bootcamp-tunti"

15 aug 2018
Anti-stressdeg
Seikkailu & hyvinvointi

DIY: Tee oma stressilelusi

10 aug 2018
Simpendlar
Seikkailu & hyvinvointi

Seuraa Annan esimerkkiä ja taita osa työmatkastasi uiden!

18 jul 2018
helly hansen
Seikkailu & hyvinvointi

Parhaat vinkkimme pelastusliivien hankintaan

10 jun 2018
AbsolutStefan_yogaposes
Seikkailu & hyvinvointi

Viisi rankkaa jooga-asentoa

06 jun 2018
Sovsäck guide
Seikkailu & hyvinvointi

Suuri opas: Löydä oikea makuupussi vaellusretkelle

04 jun 2018
Så behandlar du en hälsporre
Seikkailu & hyvinvointi

Näin hoidat kantapään ongelmia

31 may 2018
Absolutstefan
Seikkailu & hyvinvointi

Löydä rauha ja voima joogan avulla

29 may 2018
STefan_2
Seikkailu & hyvinvointi

6 jooga-asentoa, jotka pehmentävät jäykkää lantiota

28 may 2018
more news
Tillpassa vandringsryggsäcken

Video: Näin vaellusreppusi tulisi istua

Vaellusreppu voi toisinaan vaikuttaa monimutkaiselta kaikkine kiinnikkeineen ja remmeineen. Vielä kimurantimmaksi tilanne muuttuu, kun sinun tulisi löytää oikea koko. Me autamme sinua nauttimaan ulkoilusta ja löytämään oikean repun vaellusretkelle.

4 päivää sitten
Seikkailu & hyvinvointi
Skalplagg Haglöfs

Voinko pestä kuorivaatteeni pesukoneessa?

Oletko tarkka siitä, että peset treenivaatteet ja villaiset vaatteet oikein, mutta miten on kuorivaatteiden laita? Asiantuntijamme kertoo, miten sinun tulisi pestä kuoritakkisi, jotta se säilyttäisi vedenpitävyytensä.

04 oct 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Det här ska du ha med på vandring

Video: Nämä tarvitset päivävaellukselle mukaan

Tarvitsetko todella powerbankkia mukaan päiväaellukselle? Eikö ensiapupakkaus ole vähän yliampuvaa? Me kerromme, mitä metsään tarvitset.

24 sep 2019
Seikkailu & hyvinvointi
vandring

Näin vältyt hiertymiltä vaelluskengissä

Mustelmat ja hiertymät voivat pilata hyvän vaellusreissun kokonaan. Älä anna niiden häiritä. Yksinkertaisten vinkkien avulla voit pelastaa jalkasi.

23 sep 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Escape the noise

Tunne itsesi vapaaksi ja pakene melua

Sulje puhelin ja suuntaa päivävaellukselle – valokuvaaja ja luonnonystävä Sophie Odelberg selittää, miksi on järkevää ottaa välillä irtiotto suurkaupungista.

15 sep 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Adidas Free Hiker

Näin hyvät Adidas Free Hiker -vaelluskengät

Mitä saa, jos yhdistää Adidaksen pehmeän Boost-vaimennuksen ja vaelluskengän? Adidas Free Hiker -vaellustennarit tietenkin.

15 sep 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Salomon outdoor outfit

Testissä: Salomonin ultimaattinen outdoor-tyyli

Treenihullut kaksoset Ida ja Elin Kjos puhuvat aktiivisen elämän puolesta. He vaelsivat Salomonin suosituissa ulkoiluvaatteissa ja kertovat nyt mielipiteensä.

04 jul 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Vandringstights

Voiko treenitrikoissa vaeltaa?

Kuinka tärkeät ovat kuorihousut vaeltaessa? Toimivatko treenitrikoot samalla tavalla? Haglöfsin asiantuntija kertoo, minkä vuoksi varusteet ovat tärkeämmät kuin uskotkaan.

03 jul 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Petra Månström

Vinkki: näin teistäkin tulee aktiivisesti liikkuva perhe

Lasten aktivointi ja ruutuajan vähentäminen voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Superäiti Petra Månström jakaa parhaat vinkkinsä aktiivisempaa arkea varten.

07 jun 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Vandring

Testissä: kolmet miesten kevyet vaelluskengät

Oletko lähdössä vaeltamaan? Esittelemme kolmet kevyet vaelluskengät, joille on käyttöä kesällä 2019.

26 may 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Vandring

Testissä kesän kolme parasta vaelluskenkää

Oletko lähdössä vaeltamaan? Esittelemme kolme mallia, joita tänä sesonkina tarvitset.

15 may 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Test fritidsbyxor herr

Testissä: miesten parhaat ulkoiluhousut 2019

Tarvitsetko kunnon housuja vaellukselle? Vai etsitkö housuja, joita voit käyttää pihatöissä? Testaajamme kokeilivat viisi suosikkimallia.

29 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Fritidsbyxor

Testin parhaat ulkoiluhousut vuonna 2019

Jotta voisit todella saada kaiken irti vaellusretkestäsi, tarvitset kunnon housut. Naistestaajamme kokeilivat viittä sesongin suosituinta mallia, jotta valinta olisi sinulle helppoa.

28 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Huvudvärk

Tämän vuoksi voit kärsiä päänsärystä treenatessa

Sattuuko päähän treenatessa? Saattaa olla, että kärsit rasituspäänsärystä. Älä huolehdi, se ei ole vaarallista ja sitä voi ehkäistä.

12 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Sara Hoy

Joogaa selkäkipu pois

Jooga on täydellinen tapa vähentää stressiä. Mutta tiesitkö, että se voi vähentää myös selän kiputiloja?

11 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi