Vandra med familjen

Näin lapsen saa mukaan vaellukselle

Onko sinulla vaikeuksia saada houkuteltua lapsia luontoon? Lue asiantuntijan parhaat vinkit siitä, miten metsäretkestä tulee hauska seikkailu!

Valtava määrä tutkimuksia osoittaa, että luonnossa liikkuminen tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Metsässä vaeltaminen sekä muut ulkoiluaktiviteetit vähentävät stressiä ja ahdistusta, mikä tekee meistä onnellisempia ja terveellisempiä - tämä koskee niin isoja kuin pieniäkin.

- Luontoa kannattaa ajatella valtavana leikkipaikkana. Siellä on tilaa kaikille jekuille ja mielikuvituksen tuotoksille! Ulkoilu on myös helppo tapa opettaa lapsille luonnosta ja ympäristöstä, sekä oppia arvostamaan ja nauttimaan siitä, kuvailee ulkoiluasiantuntija ja lastenkirjailija .

SUORAAN OSTOKSILLE:

Lasten kanssa vaeltaminen

Halu viedä lapset retkelle on yksi asia, mutta se, että tietää minne mennä on aivan toinen asia. Yksi Emma V Larssonin parhaista vinkeistä oman metsämansikkapaikan löytämiseksi on käydä kunnan tai lääninhallituksen verkkosivustoilla. Yleensä löytyy helposti tietoa lapsille tarkoitetuista retkeilyreiteistä tai satureiteistä.

- Jos haluat patikoida, muista tehdä se lapsen ehdoin. Jos kyseessä on pieni lapsi, hän voi istua kantorepussa. Teltan mukana raahaamisen sijaan päivämatkat ovat helpompia tehdä esimerkiksi mökiltä käsin. Jos lapsi kävelee itse, on tärkeää mukauttaa kävely lapsen voimien ja toiveiden mukaiseksi. Kannattaa varautua siihen, että yhtenä päivänä voidaan vaeltaa vain sata metriä ja toisena jopa kolme kilometriä.

Päivävaellus on aina parempi, jos joudut kantamaan sekä tavarat että lapsen itse. Jos lapsi on vähän vanhempi, hän voi kantaa oman reppunsa, kunhan se ei ole liian painava.

- Pienten lasten kantamukset eivät saa olla raskaita. On tärkeää kuunnella lasta ja mukautua sen mukaan, muuten retkestä ei tule hauska. Kouluikäinen lapsi voi kantaa itse muutamia kiloja, ehkä siis oman lounaan ja veden. On tärkeää, että reppu istuu oikein ja se on testattava hyvin, niin kuin aikuistenkin reput.

Pidä sitä leikkinä

Usein ei riitä, että metsässä vain vietetään aikaa lasten kanssa. Mukavan kokemuksen luominen edellyttää, että kehitätte mukaan kaikkea hauskaa.

- Leikkikää ulkona, vaikka piilosta ja muita suosikkipelejä, tai kerätkää luonnonmateriaaleja, kuten käpyjä, kiviä ja neulasia, ja niistä voi sitten tehdä taideteoksia. Lapset ovat usein hyvin tiedonjanoisia, joten voitte oppia yhdessä luonnosta. Miltä minkäkin linnun laulu kuulostaa ja miltä eläinten pesät näyttävät? Mitä kasveja voit syödä? Voitte lukea yhdessä luonnosta, sekä faktakirjoja että satuja.

emma v larsson Kyse on siitä, että luonnosta tekee jännittävän! Yksi vinkki on lukea kirjoja, joiden tapahtumat sijoittuvat luontoon. kirjoittamassa Äventyrliga klubben -kirjasarjassa seikkaillaan yleensä luonnossa!

Laittakaa ruokaa yhdessä

Jos haluat lukea lapsellesi luonnosta, Emma V Larssonin kirjoja on saatavilla kirjakaupasta, mutta on myös muita niksejä, joiden avulla lapset saa odottamaan seuraavaa päivävaellusta innolla.

- Ruoanlaittaminen yhdessä on jännittävää ja helppoa tekemistä. Voitte kokeilla grillata makkaraa ja leipoa tikkuleipää! Useimpien mielestä se on sekä hauskaa että hyvää. Tai pullat voi myös leipoa kotona ja lämmittää sitten tulen yllä ulkona.

Perheen kanssa vietettävän päivän järjestelemisessä tarvitaan aina suunnittelua, mutta sen ei tarvitse olla liian monimutkaista.

- Varmista, että lapset osallistuvat suunnitteluun ja pakkaamiseen. Sitten voitte lähteä luonnonsuojelualueelle päivän ajaksi. Pidä kaikki niin yksinkertaisena kuin mahdollista. Riittää, että kävelette ja tutustutte ympäristöön, mahdollisesti laittaa ruokaa retkikeittiössä.

vandra med familj Jos ruoanlaittaminen ulkona tuntuu hankalalta, voit myös tuoda sen mukanasi termoslaukussa - olipa kyse sitten jäätelöstä tai kunnon ruoasta!

7 nopeaa vinkkiä - näin saatte helposti kasaan koko perheen vaelluksen

  1. Anna lasten olla mukana ja suunnitella retkeä. Päätä paikka ja järjestelyt yhdessä. Siten lapset tuntevat olevansa mukana ja kaikesta tulee jännittävämpää.
  2. Kävelkää lyhyitä pätkiä, pitäkää paljon taukoja ja leikkikää usein. Ei stressiä!
  3. Keksikää hauskoja tehtäviä polun varrelle, jos energiataso meinaa hiipua. Etsikää eläimiä tai kilpailkaa siitä, kuka löytää jotain metsästä, joka alkaa omalla nimikirjaimella.
  4. Tehkää päiväretkiä mökiltä tai teltalta välttääksesi kaiken pakkaamista joka aamu.
  5. Pue lapsi samalla tavalla kuin itse pukeudut, kerrospukeutumisen mukaisesti. Eli allimmaiseksi puetaan teknisestä materiaalista valmistettu kerrasto, joka poistaa kosteutta iholta, sitten lämmittävät välikerrokset ja lopuksi suojaavat ulkokerrokset. Merinovilla on hyvä ihoa vasten, koska se lämmittää myös märkänä ja jäähdyttää, kun vaeltajalle tulee kuuma.
  6. Ota mukaan paljon siemeniä ja pähkinöitä, jotka antavat energiaa. Jäätelö termospullossa on hauska yllätys päiväretkellä.
  7. Tee päiväretkiä mielenkiintoisiin paikkoihin sen sijaan, että laskisit kilometrejä. Ehkä päämääränä on hieno vesiputous, soliseva puro tai näyttävä maisema. Ja muista kertoa, että päämäärässä pidetään mehukestit!

OSTA TÄÄLTÄ:

LUE LISÄÄ:

 Takaisin

News Feed

sträckning baksida lår
Seikkailu & hyvinvointi

Näin hoidat venähdystä

6 päivää sitten
Header
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: Ulkoiluhousut miehille ja naisille

27 aug 2020
salomon vandring natur
Seikkailu & hyvinvointi

Vaelluksen pakkauslista

03 jul 2020
Vandringsryggsäckar header
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: Parhaat vaellusreput päiväretkille

02 jul 2020
outline salomon
Seikkailu & hyvinvointi

SUURI opas: Kaikki mitä haluat tietää kävelykengistä

23 jun 2020
Test tält
Seikkailu & hyvinvointi

Testasimme: Edulliset teltat saaristoon ja retkeilyyn

23 jun 2020
Hypersphere test
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: Näin hyvin saat hierottua selkää, lantion aluetta ja pakaroita Hyperspherellä

17 jun 2020
vandringssandaler header
Seikkailu & hyvinvointi

Testasimme naisten ja miesten vaellussandaalit

11 jun 2020
Kajak
Seikkailu & hyvinvointi

Melo turvallisesti kajakilla oikeilla välineillä kesällä

01 jun 2020
Vinyasa yoga
Seikkailu & hyvinvointi

Video: 30 minuutin rauhallinen jooga koko vartalolle

07 may 2020
Vandra med familjen
Seikkailu & hyvinvointi

Näin lapsen saa mukaan vaellukselle

06 may 2020
Header.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Parhaat testissä: Naisten ja miesten vaelluskengät 2020

05 may 2020
Yoga för löpare 1
Seikkailu & hyvinvointi

7 jooga-asentoa juoksijalle

04 may 2020
golfs
Seikkailu & hyvinvointi

Kuinka hoitaa golfkyynärpäätä

27 apr 2020
Flytväst bäst i test
Seikkailu & hyvinvointi

Parhaat pelastusliivit lapsille ja aikuisille

22 apr 2020
salomon berg
Seikkailu & hyvinvointi

Opas: Valitse oikeat vaelluskengät Salomonilta

22 apr 2020
Sportamore
Seikkailu & hyvinvointi

Juhlimme 10-vuotista taivalta! Tässä on meidän tarinamme

20 apr 2020
vandring_2017
Seikkailu & hyvinvointi

Opas: Löydä sopivat vaelluskengät

19 apr 2020
vaya vandringssko
Seikkailu & hyvinvointi

Vain naisille: Vesitiivis vaelluskenkä Vaya

14 apr 2020
Bergans of Norway
Seikkailu & hyvinvointi

Vaeltaminen on koko perheen seikkailu

02 apr 2020
Dam - Header - Dam.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä parhaat ulkoiluhousut

01 apr 2020
Scandi nomad header mellanlager
Seikkailu & hyvinvointi

Uutuus: Edulliset Scandi Nomad - vaatteet

18 feb 2020
Träna hjärtat
Seikkailu & hyvinvointi

Asiantuntija vinkkaa: Näin treenaat sydäntäsi

13 feb 2020
yogamatta casall
Seikkailu & hyvinvointi

Upea joogamattojen osto- ja huolto-opas

27 jan 2020
Yoga Nidra
Seikkailu & hyvinvointi

Trendi: Löydä rauhallinen jooga nidran avulla

21 jan 2020
Säkerhet på berget
Seikkailu & hyvinvointi

Näin lasket turvallisesti rinteiden ulkopuolella

24 nov 2019
Tillpassa vandringsryggsäcken
Seikkailu & hyvinvointi

Video: Näin vaellusreppusi tulisi istua

09 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Seikkailu & hyvinvointi

Voinko pestä kuorivaatteeni pesukoneessa?

04 oct 2019
Det här ska du ha med på vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Video: Nämä tarvitset päivävaellukselle mukaan

24 sep 2019
vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Näin vältyt hiertymiltä vaelluskengissä

23 sep 2019
Escape the noise
Seikkailu & hyvinvointi

Tunne itsesi vapaaksi ja pakene melua

15 sep 2019
Adidas Free Hiker
Seikkailu & hyvinvointi

Näin hyvät Adidas Free Hiker -vaelluskengät

15 sep 2019
Salomon outdoor outfit
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: Salomonin ultimaattinen outdoor-tyyli

04 jul 2019
Vandringstights
Seikkailu & hyvinvointi

Voiko treenitrikoissa vaeltaa?

03 jul 2019
Petra Månström
Seikkailu & hyvinvointi

Vinkki: näin teistäkin tulee aktiivisesti liikkuva perhe

07 jun 2019
Vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: kolmet miesten kevyet vaelluskengät

26 may 2019
Vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä kesän kolme parasta vaelluskenkää

15 may 2019
Fritidsbyxor
Seikkailu & hyvinvointi

Testin parhaat ulkoiluhousut vuonna 2019

28 apr 2019
Huvudvärk
Seikkailu & hyvinvointi

Tämän vuoksi voit kärsiä päänsärystä treenatessa

12 apr 2019
Sara Hoy
Seikkailu & hyvinvointi

Joogaa selkäkipu pois

11 apr 2019
more news
sträckning baksida lår

Näin hoidat venähdystä

Venähdyksen tai lihasrevähdyksen hoitaminen on ensiarvoisen tärkeää vamman ja palautumisajan minimoimisen vuoksi. Lue naprapaatin parhaat vinkit.

6 päivää sitten
Seikkailu & hyvinvointi
Header

Testissä: Ulkoiluhousut miehille ja naisille

Tarvitsetko kestävät ja mukavat ulkoiluhousut terassin rakentamiseen, kävelyille ja sienimetsälle? Siinä tapauksessa olet tullut oikeaan paikkaan!

27 aug 2020
Seikkailu & hyvinvointi
salomon vandring natur

Vaelluksen pakkauslista

Oli kyseessä sitten päiväretki tai pidempi vaellus - tässä ovat parhaat pakkauslistat eri pituisille reissuille!

03 jul 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Vandringsryggsäckar header

Testissä: Parhaat vaellusreput päiväretkille

Kutsuuko kesä uusiin seikkailuihin? Testipaneelimme on vaeltanut tämän kauden Salomonin, Lundhagin ja True Northin retkeilyreppujen kanssa. Tätä mieltä he olivat malleista!

02 jul 2020
Seikkailu & hyvinvointi
outline salomon

SUURI opas: Kaikki mitä haluat tietää kävelykengistä

Juoksukengän ja vaelluskengän sekoitus. Tutustu kävelykenkiin, kävelijän suosikkeihin.

23 jun 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Test tält

Testasimme: Edulliset teltat saaristoon ja retkeilyyn

Minkälainen on tämän kesän seikkailu? Olemme testanneet sekä kolmen että neljän hengen teltat, jotka on helppo pakata mukaan kotimaan kesälomalle!

23 jun 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Hypersphere test

Testissä: Näin hyvin saat hierottua selkää, lantion aluetta ja pakaroita Hyperspherellä

Tässä on hierontaväline, joka tarjoaa parempia hierontoja kuin kumppanisi! Olemme testanneet Hypericen Hypersphereä trigger-pisteisiin alaselkään, lonkkien ulkopuolelle ja pakaroihin.

17 jun 2020
Seikkailu & hyvinvointi
vandringssandaler header

Testasimme naisten ja miesten vaellussandaalit

Oletko lähdössä vaeltamaan tänä kesänä? Onko jalkahiki pahin mitä tiedät? Testasimme vaellukselle sopivia sandaaleja, jotka pitävät jalat viileinä kuuminakin kesäpäivinä.

11 jun 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Kajak

Melo turvallisesti kajakilla oikeilla välineillä kesällä

Melonta on hauskaa - ja onkin taito tehdä se oikein. Täältä saat kaikki vinkit, joita tarvitset onnistuneelle melontaretkelle kesällä.

01 jun 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Vinyasa yoga

Video: 30 minuutin rauhallinen jooga koko vartalolle

Jäykkä olo kaiken istumisen jälkeen? Pehmennä kehoasi tällä joogi Sofie Kraftin 30 minuutin vinyasa-joogalla.

07 may 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Vandra med familjen

Näin lapsen saa mukaan vaellukselle

Onko sinulla vaikeuksia saada houkuteltua lapsia luontoon? Lue asiantuntijan parhaat vinkit siitä, miten metsäretkestä tulee hauska seikkailu!

06 may 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Header.jpg

Parhaat testissä: Naisten ja miesten vaelluskengät 2020

Ylös, ulos ja vaellukselle! Nauti vaelluksesta täysillä oikeiden retkeilykenkien avulla. Tässä ovat vuoden 2020 parhaat mallit naisille ja miehille.

05 may 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Yoga för löpare 1

7 jooga-asentoa juoksijalle

Juoksu on melko monotoninen harjoitus, joka sekä kuluttaa että rakentaa kehoa samalla toistuvalla tavalla. Tässä seitsemän joogaharjoitusta jotka kaikkien juoksijoiden tulisi testata liikkuvuuden parantamiseksi.

04 may 2020
Seikkailu & hyvinvointi
golfs

Kuinka hoitaa golfkyynärpäätä

Golfkyynärpää on ylikuormitusvamma, jonka voivat aiheuttaa sekä golfpelit että kuntosaliharjoittelu. Opi oireita lievittävät harjoitukset ja hoito.

27 apr 2020
Seikkailu & hyvinvointi
Flytväst bäst i test

Parhaat pelastusliivit lapsille ja aikuisille

Mitkä pelastusliivit pärjäävät parhaiten testissä? Mitä 100N-merkintä tarkoittaa? Iso pelastusliivioppaamme auttaa sinua löytämään oikeat liivit sekä aikuisille että lapsille.

22 apr 2020
Seikkailu & hyvinvointi