Gym_woman

Kuntosali – paras paikka tavoitella parastasi

Moni meistä toivoo olevansa parempi, nätimpi ja fiksumpi. Kaksi tutkijaa päätti selvittää, kuinka itsestään saa irti parhaan mahdollisimman suorituksen. Tuottoisimmat tulokset tulivat trenaamisesta.

Nykyään kaikkien odotetaan olevan parempi versio itsestään. Tekniikan avulla voimme tarkastella elämäämme lukuina. Kännykän sovelluksesta voit tarkistaa, kuinka monta askelta olet ottanut tai kuinka monta tuntia olet nukkunut. 

– Monesti meidän odotetaan toimivan kuin pieni mikroyritys. Elämäämme ohjaavat erilaiset tavoitteet, arkemme jakautuu erilaisiin projekteihin ja sovellusten avulla voimme pitää järjestystä perhe- ja työasioissa. Meitä muistutetaan koko ajan siitä, että meidän tulisi olla parempia, yritystalouden dosentti Carl Cederström sanoo. 

OSTA TÄÄLTÄ: 

Carl Cederström omisti koko vuoden yhdessä organisaatioteorian professorina työskentelevän ystävänsä André Spicerin kanssa parhaan suorituksen tavoittelemiselle.  Kahdentoista kuukauden urakka päätyi lopulta kirjan kansiin. Ruotsinkielisessä teoksessaan    kirjailijat pyrkivät eri tavoin olemaan parempia kahdellatoista elämän eri osa-alueella. Aihepiirit vaihtelivat rahasta tehokkuuteen sekä kroppaan ja sydämeen. 

Mutta mitä he oppivat koetuksesta? Ainakin sen, etteivät suosittele sitä kellekään. 

– Kirja on pitkä raportti siitä, kuinka kuvailemme maailmaa, missä kaikki tulisi olla optimaalista. Emme todellakaan halua inspiroida muita tekemään perässä. 

Vaikka Cederström löysi monia tehokkaita työkaluja ja erilaisia oppimismetodeja sekä muistisääntöjä, joiden avulla voisi olla tuotteliaampi ja oppia uusia asioita, on hän epäileväinen itsensä optimoinnin suhteen.

– Se, että kuljemme ympäriinsä muistuttamassa itseämme vajaavuudestamme ja analysoimme ja tutkimme, miten ja missä voisimme olla parempia, on negatiivista ja vaarallista. Siihen liittyy myös riski, että meistä tulee äärettömän itsekriittisiä, että voimme huonosti ja tunnemme jatkuvasti syyllisyyttä ja häpeää. 

Tarkoitatko, että olisimme onnellisempia, mikäli hyväksyisimme itsemme sellaisina kuin olemme sen sijaan, että tavoittelesimme jatkuvasti parempaa versiota itsestämme? 

– Kyllä, juurikin niin. Olen erittäin kriittinen sellaista yhteiskuntaa kohtaan, joka kasvattaa ja sosiaalistaa useimmat meistä individuaaliseen kulttuuriin, jossa tutkimme jatkuvasti tarkasti, miten voisimme olla parempia markkinatalouden logiikalla mitattuna.  Toisin sanoen kuinka voisimme vahvistaa henkilökohtaista brändiämme verkostoitumalla tai parantamalla asemaamme työelämässä. Moni kysymyksistä koskee työmarkkinakelpoisuutta. Toivon, että ihmiset olisivat vähemmän itsekriittisiä ja lakkaisivat esineellistämästä itseään. 

running_womanTreenaaminen on yksi demokraattisimmista tavoista tavoitella parasta suoritustaan, uskooCarl Cederström. 

Treenaaminen tekee kuitenkin poikkeuksen. Keho on yksi ainoista asioista, joita voi itse optimoida tyydyttävällä tavalla, sanoo Carl Cederström. He itse kuvaavat kirjassaan, että elämä on epäoikeudenmukainen ja epädemokraattinen paikka – kuntosalia lukuunottamatta. 

– Elämme aikoja, jossa useimmat meistä tuntevat tarvetta olla tuotteliaampi ja osoittaa kehitystä jollakin tavoin. Samalla kuitenkin moni meistä tekee työtä, jossa on hankala osoittaa, että lopputulos on oman ponnistelun tulosta, hän sanoo ja jatkaa: 

– Kuntosali on viimeinen paikka, jossa klassisen protestanttisen työetiikan säännöt pätevät. Kun sinne menee, treenaa aikansa ja syö kuin pitää, (useimmilla meistä) tulokset näkyvät selvästi. Uskon, että moni toivoisi kuntosalin kaltaisia pelisääntöjä muuallekin. 

Poista siis lista, jossa projektinasi on tulla paremmaksi ihmiseksi. Hylkää ajatus, jonka mukaan sinun tulisi olla versio 2.0 itsestäsi. Käytä aikasi asioihin, joiden päätteeksi saavutat odotetun lopputuloksen. Kuntosalille, mars! 

OSTA TÄÄLTÄ: 

LUE LISÄÄ: 

LUE LISÄÄ: 

 Takaisin

News Feed

Salomon outdoor outfit
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: Salomonin ultimaattinen outdoor-tyyli

04 jul 2019
Vandringstights
Seikkailu & hyvinvointi

Voiko treenitrikoissa vaeltaa?

03 jul 2019
Petra Månström
Seikkailu & hyvinvointi

Vinkki: näin teistäkin tulee aktiivisesti liikkuva perhe

07 jun 2019
Vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: kolmet miesten kevyet vaelluskengät

26 may 2019
Vandring
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä kesän kolme parasta vaelluskenkää

15 may 2019
Test fritidsbyxor herr
Seikkailu & hyvinvointi

Testissä: miesten parhaat ulkoiluhousut 2019

29 apr 2019
Fritidsbyxor
Seikkailu & hyvinvointi

Testin parhaat ulkoiluhousut vuonna 2019

28 apr 2019
Huvudvärk
Seikkailu & hyvinvointi

Tämän vuoksi voit kärsiä päänsärystä treenatessa

12 apr 2019
Sara Hoy
Seikkailu & hyvinvointi

Joogaa selkäkipu pois

11 apr 2019
Bergans of Norway
Seikkailu & hyvinvointi

Vaeltaminen on koko perheen seikkailu

02 apr 2019
Spänningshuvudvärk
Seikkailu & hyvinvointi

Treenaa jännityspäänsärky pois!

26 mar 2019
Sfinx.png
Seikkailu & hyvinvointi

3 yinjooga-asentoa konttorirotalle

11 feb 2019
13090412_O_1.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Pehmennä kroppaa yinjoogalla

07 feb 2019
iStock-182912411.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Tutkija: “Tämän takia laihduttaminen on turhaa ”

25 jan 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Seikkailu & hyvinvointi

Näin sinustakin tulee joogi

19 jan 2019
278356.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Tämän vuoksi sinun tulisi pulahtaa avantoon

17 jan 2019
Hälsoångest
Seikkailu & hyvinvointi

Kärsitkö terveysahdistuksesta?

10 jan 2019
Massage
Seikkailu & hyvinvointi

Onko selkäsi kipeä? Testaa tätä selkähierontaa!

10 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

5 terveystrendiä vuodelle 2019

09 jan 2019
Nackmassage
Seikkailu & hyvinvointi

Yksinkertainen hieronta jännittyneelle niskalle

14 dec 2018
Blacc yoga tights
Seikkailu & hyvinvointi

Video: Joogaa joulustressi pois

13 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Oletko väsynyt talveen, mutta rakastat kahvia? Ota nappucino!

09 dec 2018
Workout_sleeping
Seikkailu & hyvinvointi

Haaveiletko hyvistä yöunista? Treenaa näin!

05 oct 2018
Sova_träna
Seikkailu & hyvinvointi

Näin uni vaikuttaa treeniisi

04 oct 2018
skor_höst
Seikkailu & hyvinvointi

Tämän takia on tärkeää pitää jalat hyvässä kunnossa

26 sep 2018
276153.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

PT-Olga: “Mieluummin hieronta kuin Bootcamp-tunti"

15 aug 2018
Anti-stressdeg
Seikkailu & hyvinvointi

DIY: Tee oma stressilelusi

10 aug 2018
Simpendlar
Seikkailu & hyvinvointi

Seuraa Annan esimerkkiä ja taita osa työmatkastasi uiden!

18 jul 2018
helly hansen
Seikkailu & hyvinvointi

Parhaat vinkkimme pelastusliivien hankintaan

10 jun 2018
AbsolutStefan_yogaposes
Seikkailu & hyvinvointi

Viisi rankkaa jooga-asentoa

06 jun 2018
Sovsäck guide
Seikkailu & hyvinvointi

Suuri opas: Löydä oikea makuupussi vaellusretkelle

04 jun 2018
Så behandlar du en hälsporre
Seikkailu & hyvinvointi

Näin hoidat kantapään ongelmia

31 may 2018
Absolutstefan
Seikkailu & hyvinvointi

Löydä rauha ja voima joogan avulla

29 may 2018
STefan_2
Seikkailu & hyvinvointi

6 jooga-asentoa, jotka pehmentävät jäykkää lantiota

28 may 2018
LIM Comp_I4A9634.jpg
Seikkailu & hyvinvointi

Opas: löydä oikeanlaiset vaelluskengät

13 may 2018
Gym_woman
Seikkailu & hyvinvointi

Kuntosali – paras paikka tavoitella parastasi

07 apr 2018
gopro
Seikkailu & hyvinvointi

5 syytä, miksi kaikkien tulisi omistaa GoPro

20 mar 2018
Gubbvad
Seikkailu & hyvinvointi

Näin hoidat tennispohjetta

15 mar 2018
Vasaloppet
Seikkailu & hyvinvointi

Näin syöt ennen hiihtokisaasi

21 feb 2018
Bjørn Dæhlie
Seikkailu & hyvinvointi

Näin pukeudut hiihtokisaan

20 feb 2018
more news
Salomon outdoor outfit

Testissä: Salomonin ultimaattinen outdoor-tyyli

Treenihullut kaksoset Ida ja Elin Kjos puhuvat aktiivisen elämän puolesta. He vaelsivat Salomonin suosituissa ulkoiluvaatteissa ja kertovat nyt mielipiteensä.

04 jul 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Vandringstights

Voiko treenitrikoissa vaeltaa?

Kuinka tärkeät ovat kuorihousut vaeltaessa? Toimivatko treenitrikoot samalla tavalla? Haglöfsin asiantuntija kertoo, minkä vuoksi varusteet ovat tärkeämmät kuin uskotkaan.

03 jul 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Petra Månström

Vinkki: näin teistäkin tulee aktiivisesti liikkuva perhe

Lasten aktivointi ja ruutuajan vähentäminen voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Superäiti Petra Månström jakaa parhaat vinkkinsä aktiivisempaa arkea varten.

07 jun 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Vandring

Testissä: kolmet miesten kevyet vaelluskengät

Oletko lähdössä vaeltamaan? Esittelemme kolmet kevyet vaelluskengät, joille on käyttöä kesällä 2019.

26 may 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Vandring

Testissä kesän kolme parasta vaelluskenkää

Oletko lähdössä vaeltamaan? Esittelemme kolme mallia, joita tänä sesonkina tarvitset.

15 may 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Test fritidsbyxor herr

Testissä: miesten parhaat ulkoiluhousut 2019

Tarvitsetko kunnon housuja vaellukselle? Vai etsitkö housuja, joita voit käyttää pihatöissä? Testaajamme kokeilivat viisi suosikkimallia.

29 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Fritidsbyxor

Testin parhaat ulkoiluhousut vuonna 2019

Jotta voisit todella saada kaiken irti vaellusretkestäsi, tarvitset kunnon housut. Naistestaajamme kokeilivat viittä sesongin suosituinta mallia, jotta valinta olisi sinulle helppoa.

28 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Huvudvärk

Tämän vuoksi voit kärsiä päänsärystä treenatessa

Sattuuko päähän treenatessa? Saattaa olla, että kärsit rasituspäänsärystä. Älä huolehdi, se ei ole vaarallista ja sitä voi ehkäistä.

12 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Sara Hoy

Joogaa selkäkipu pois

Jooga on täydellinen tapa vähentää stressiä. Mutta tiesitkö, että se voi vähentää myös selän kiputiloja?

11 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Bergans of Norway

Vaeltaminen on koko perheen seikkailu

Luonto tarjoilee mainioita kokemuksia niin aikuisille kuin lapsille. Bergans of Norway tietää, miten saat kaiken irti koko perheen vaellusretkeltä.

02 apr 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Spänningshuvudvärk

Treenaa jännityspäänsärky pois!

Kärsitkö päänsärystä pitkän työpäivän päätteeksi? Esittelemme viisi vinkkiä, joilla päänsärky lähtee alta aikayksikön.

26 mar 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Sfinx.png

3 yinjooga-asentoa konttorirotalle

Vietätkö suurimman osan päivästä tietokoneen ääressä istuen? Sattuuko niskaan ja selkään? Pehmennä kehoasi näillä kolmella jooga-asennolla.

11 feb 2019
Seikkailu & hyvinvointi
13090412_O_1.jpg

Pehmennä kroppaa yinjoogalla

Yinjoogassa joka asennossa vietetään useita minuutteja. Tylsää, osa ajattelee. Fantastista kropalle, sanoo joogaohjaaja Johanna Wickström, joka on kirjoittanut yinjoogasta kirjan.

07 feb 2019
Seikkailu & hyvinvointi
iStock-182912411.jpg

Tutkija: “Tämän takia laihduttaminen on turhaa ”

Moni on aloittanut laihdutuskuurin uudenvuodenlupauksena. Ylipainotutkija Erik Hemmingsson lyttää kuitenkin laihduttamisen.

25 jan 2019
Seikkailu & hyvinvointi
Yoga Veronica Jäderlund

Näin sinustakin tulee joogi

Uusi vuosi, uudet joogarutiinit! Joogi Veronica Jäderlund neuvoo, kuinka voit viettää vuoden 2019 rauhassa ja vailla stressiä.

19 jan 2019
Seikkailu & hyvinvointi