Eva sjöholm header

Treenitrendit 2020: Näin me harjoittelemme ensi vuonna

Kaikessa on suuntauksia, jopa treenimaailmassa. Mitä on erityisen kuuma treenata ja onko joku harjoitus menossa pois muodista? Pyysimme apua PT Eva Sjöholmilta, joka innostui ja katsoi tulevaan...

Joskus tietty treenimuoto trendaa ja monet ihmiset huomaavat tämän suuntauksen. Yhtenä vuotena CrossFit on trendikkäintä, mitä maan päältä löytyy ja toisena vuonna kaikki haluavat treenata kovemmin. Seuraavana vuonna kuuminta onkin maraton.

Vuodesta 2007 tehty maailmanlaajuinen kuntotrenditutkimus (Worldwide Survey of Fitness Trends)  osoittaa, minkä trendiharjoituksen uskotaan olevan eniten in tulevana vuonna. Kyselyyn osallistui tuhansia kuntoalalla työskenteleviä ihmisiä ympäri maailmaa. Eva Sjöholm toimii PT:nä ja tuntee treeenamisen trendit. Eva on kommentoinut meille Sportamorelle tutkimuksen viittä suurinta suuntausta.

Eva Sjöholm Eva Sjöholm toimii PT: nä ja on tarkastellut tulevaisuuden treenisuuntauksia, jotta tietäisimme, mikä on trendikästä harjoitusmaailmassa vuonna 2020. Katso hänen Instagram-tilinsä .

Trendi 1: Kannettava tekniikka aina mukana ( , askelmittarit ja vastaavat)

– Ajatus oman liikkumisen seuraamisesta päivän aikana on erittäin suosittua. Niin kauan kuin meillä on istuva työ ja ehkä vähemmän mahdollisuuksia priorisoida treeniä tietyssä paikassa, on toivottavaa pystyä seuraamaan omaa liikkumista, erityisesti motivaation ylläpitämiseksi. Se on positiivinen muistutus yrittää olla aktiivinen joka päivä, sanoo Eva Sjöholm.

Trendi 2: Suuren intensiteetin harjoittelu (HIIT)

– HIIT on liikunnan muoto, johon liittyy usein rasvanpoltto ohjelman takia: ensin treenaat korkealla intensiteelillä sykevälillä 85–100 prosenttia maksimikapasiteetistasi. HIIT on helppo suorittaa monille ihmisille, koska työskentelet intensiivisesti, mutta lyhyemmän ajanjakson ajan kuin esimerkiksi aerobisessa liikunnassa (harjoittelu, joka ei anna sinulle maitohappo- tai happipuutosta, toim. Huom) kuten pyöräillessä tai hölkätessä. Lisäksi se on hauskaa! Tunne jälkikäteen on käsittämätön.

Suuntaus 3: Ryhmätreeni

– Tämä treenimuoto todennäköisesti säilyttää asemansa. Se luo yhteisöllisen tunteen, jota voi olla vaikea löytää yksin. Monien mielestä se on helpompaa kuin yksin harjoitteleminen, koska sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin antaa mennä ja tehdä mitä valmentaja sanoo. Se on turvallinen tapa saada treeni tehtyä ja samalla voit saada uusia ystäviä.

Trendi 4: Liikunta vapailla painoilla

– Luulen, että tämä kasvattaa suosiotaan. Painonnostossa ja muussa, missä työskentelet paljon tangon ja painojen avulla, rohkaisevat yksilöä kokeilemaan rajoja. Harjoittelumuodot, kuten CrossFit, ovat kukoistaneet ja auttaneet myös ihmisiä uskaltamaan treenata myös itse salilla. Se on erittäin positiivinen asia pitkällä tähtäimellä.

Suuntaus 5: Henkilökohtainen harjoittelu

– Henkilökohtainen harjoittelu on jotakin, mitä vaaditaan ja tarvitaan. Opit ja ymmärrät enemmän esimerkiksi ohjelmoinnista ja treenin etenemisestä niin voit tehdä harjoituksen, joka sopii juuri omiin tarpeisiisi. Näen ihmisten alkavan ymmärtää enemmän, kuinka monimutkaista kehittyminen ja tavoitteiden saavuttaminen oikeastaan onkaan. Ja tavoitteesi saavuttamiseksi vaaditaan hyvä suunnitelma, joka etenee askel askeleelta. Sen saat PT: ltä.

Mitä näet itse trendeissä?

–Kannettava tekniikka on se, mitä näen kehittyvän tulevaisuudessa. Sykekellot saattavat muuttaa muotoaan pienemmäksi, ehkäpä sormuksiksi. Ehkä niiden ominaisuudet myös kasvavat, Eva sanoo ja päättää:

–Trendit tulevat ja menevät, mutta jotkut treenimuodot ovat mielestäni aina hienoja. Esimerkiksi henkilökohtainen harjoittelu, ryhmätreeni ja vapailla painoilla harjoittelu.

Lue lisää ja ota yhteyttä Eva Sjöholmiin hänen .

LUE LISÄÄ:

OSTA TÄÄLTÄ:

OSTA TÄÄLTÄ:

 Takaisin

News Feed

Header-3.jpg
Muoti & trendit

Supertesti: Vuoden 2020 parhaat urheilurintaliivit

3 tuntia sitten
Test av träningsskor för damer
Muoti & trendit

Testi: tämän vuoden parhaat naisten treenikengät

6 päivää sitten
Tvätta träningsskor
Muoti & trendit

Näin peset treenikenkäsi parhaalla tavalla

6 päivää sitten
Träningsskor test header
Muoti & trendit

Testi! Miesten vuoden parhaat treenikengät

20 jan 2020
SP20_WBN_SwooshBra_Wing_Portrait_215_v3rgb.jpg
Muoti & trendit

Tutustu Niken Swoosh One Piece Pad -urheiluliiveihin

19 jan 2020
Header.png
Muoti & trendit

Testi: Nämä treenitrikoot sinunkin on hankittava!

16 jan 2020
Header.png
Muoti & trendit

Testi: Vuoden parhaat treenikassit

15 jan 2020
Guide 13 header Saucony
Muoti & trendit

Opas Sauconyn uusiin vakaisiin juoksukenkiin

14 jan 2020
Nytt hos Sportamore - NOUN
Muoti & trendit

Uutta Sportamorella: Nounin pehmeässä mallistossa yhdistyy söpöys ja mukavuus

09 jan 2020
frontier header
Muoti & trendit

Tutustu uuteen miesten vaatemerkkiimme Frontieriin

09 jan 2020
Tvätta träningskläder
Muoti & trendit

Pese oikein, niin urheiluvaatteesi kestävät pidempään

08 jan 2020
petite pirouette rosa
Muoti & trendit

Uusi tuotemerkki tanssista innostuneille lapsille: Petite Pirouette

08 jan 2020
nike superrep header
Muoti & trendit

Niken uusi treenikenkä SuperRep saa parhaan arvosanan

03 jan 2020
Asics löparskor 2020
Muoti & trendit

Viidet juoksukengät, joita et halua ohittaa vuonna 2020

29 dec 2019
Mellandagarnas bästa tights
Muoti & trendit

Testi! Tämän vuoden kymmenen parasta trikoomallia

25 dec 2019
Ultraboost 20 adidas header
Muoti & trendit

Testi: Näin hyvät ovat uudet Adidas Ultraboost 20 -kengät

19 dec 2019
Nike Metcon
Muoti & trendit

Opas: Löydä oikea harjoituskenkä Nikelta

19 dec 2019
Handskar barn
Muoti & trendit

Opas: Löydä lapsellesi sopivat käsineet

19 dec 2019
Eva sjöholm header
Muoti & trendit

Treenitrendit 2020: Näin me harjoittelemme ensi vuonna

16 dec 2019
ENG_W.png
Muoti & trendit

Testi: kauden parhaat laskettelutakit naisille

13 dec 2019
ENG_M.png
Muoti & trendit

Testasimme: parhaat miesten laskettelutakit

13 dec 2019
Icebug kängor och skor
Muoti & trendit

Kävele turvallisesti Icebug-nastakengillä

10 dec 2019
Header-halksäkra-vinterskor.jpg
Muoti & trendit

Jättitesti: Liukumattomat talvikengät nastoilla

10 dec 2019
test tofflor header
Muoti & trendit

Testi: Mukavimmat naisten ja miesten tohvelit

09 dec 2019
header julbild
Muoti & trendit

Sportamoren joululahjavinkit koko perheelle

09 dec 2019
ENG_W.png
Muoti & trendit

Testien parhaat sykekellot!

06 dec 2019
Vinterkängor Icebug
Muoti & trendit

Osta joululahjaksi kengät – loistava lahja-opas

05 dec 2019
Nike See my style
Muoti & trendit

Kuinka viimeistelet juoksutyylisi heijastavilla yksityiskohdilla

03 dec 2019
header icebug
Muoti & trendit

Testi: Parhaat Icebugin talvijuoksukengät naisille ja miehille

02 dec 2019
ryggskydd
Muoti & trendit

Tämän takia sinun tulisi käyttää selkäsuojaa rinteessä

01 dec 2019
icebug
Muoti & trendit

Tämän takia tarvitset talvijuoksukengät nastoilla

28 nov 2019
skidhandskar test header
Muoti & trendit

Testi: Tässä tulevat talven parhaat hiihtohanskat!

28 nov 2019
Adidas Ultraboost 20
Muoti & trendit

Tutustuimme Adidaksen uuteen Ultraboost 20 -malliin

27 nov 2019
Header reflexplagg
Muoti & trendit

Testi! 9 heijastavaa vaatetta juoksemiseen

25 nov 2019
Babolat
Muoti & trendit

Black Friday: 7 parasta löytöä miehille

25 nov 2019
Skidjacka
Muoti & trendit

Opas: Löydä juuri sinulle sopiva laskettelutakki

24 nov 2019
Black Friday
Muoti & trendit

Black Friday – vuoden suurin shoppailujuhla!

24 nov 2019
garmin forerunner
Muoti & trendit

10 löytöä Black Friday -aleviikolla

24 nov 2019
Adidas tights
Muoti & trendit

Black Friday: 8 superlöytöä naisille

23 nov 2019
Nike Metcon 5
Muoti & trendit

7 mustaa Black Friday -diiliä

22 nov 2019
more news
Header-3.jpg

Supertesti: Vuoden 2020 parhaat urheilurintaliivit

Suurille ja pienille rinnoille, säädettävillä hihnoilla ja ilman. Tutustu kauden parhaimpiin urheiluliiveihin ja testivoittajiin.

3 tuntia sitten
Muoti & trendit
Test av träningsskor för damer

Testi: tämän vuoden parhaat naisten treenikengät

Mitä uusi vuosi tuo treenikenkämarkkinoille? Kokosimme viisi vuoden 2020 parasta mallia sisäharjoitteluun kuntosalille tai muuhun sisäliikuntaan.

6 päivää sitten
Muoti & trendit
Tvätta träningsskor

Näin peset treenikenkäsi parhaalla tavalla

Myös kuntosalikengät kaipaavat happea treenin päätteeksi. Mutta se ei ole ainoa asia, mitä kengät tarvitsevat, jotta ne pysyvät freeseinä mahdollisimman pitkään. Esittelemme asiantuntijan parhaat vinkit.

6 päivää sitten
Muoti & trendit
Träningsskor test header

Testi! Miesten vuoden parhaat treenikengät

Uusi vuosi on jo alkanut, ja jos et vielä ole aloittanut salitreenejä, nyt on korkea aika aloittaa. Toteuta uudenvuodenlupauksesi uusien kenkien kanssa. Esittelemme vuoden parhaat mallit niin Nikeltä, Reebokilta kuin Under Armouriltakin.

20 jan 2020
Muoti & trendit
SP20_WBN_SwooshBra_Wing_Portrait_215_v3rgb.jpg

Tutustu Niken Swoosh One Piece Pad -urheiluliiveihin

Kaikista urheilurintaliivistä löytyy lukuisia erilaisia malleja sen mukaan, mitä sinä ja kehosi tarvitsette, mutta jotkut mallit ovat erityisen suosittuja. Yksi niistä on Niken Swoosh Sports Bra. Nyt se on saanut innovatiivisen päivityksen, jota et halua ohittaa.

19 jan 2020
Muoti & trendit
Header.png

Testi: Nämä treenitrikoot sinunkin on hankittava!

Trikoot ovat treenivaate, joka sopii kaikenlaiseen harjoitteluun: joogaan, voimaharjoitteluun, ryhmäliikuntaan ja kuntosalille. Tässä testissä testiryhmä kokeili lukuisia malleja löytääkseen parhaan.

16 jan 2020
Muoti & trendit
Header.png

Testi: Vuoden parhaat treenikassit

Kuntosali on tuttu paikka treenamiseen. Mutta miten kannat sinne treenikamasi? Tutustu suureen urheilukassitestiimme.

15 jan 2020
Muoti & trendit
Guide 13 header Saucony

Opas Sauconyn uusiin vakaisiin juoksukenkiin

Vuoden 2020 kynnyksellä kenkävalmistaja Saucony päätti tuoda vakaisiin juoksukenkiinsä jotakin uutta. Tässä on kaikki, mitä sinun on tiedettävä uudesta innovaatiosta ja miksi sinun pitäisi päivittää juoksukenkäkaappiasi!

14 jan 2020
Muoti & trendit
Nytt hos Sportamore - NOUN

Uutta Sportamorella: Nounin pehmeässä mallistossa yhdistyy söpöys ja mukavuus

Yhteensopiva oloasu sohvalle vai vain mukavia vaatteita arkeen? Tilanteeseen katsomatta löydät päälle aina jotain söpöä ja ennen kaikkea mukavaa tältä Sportamoren uutuusmerkiltä: Nounilta!

09 jan 2020
Muoti & trendit
frontier header

Tutustu uuteen miesten vaatemerkkiimme Frontieriin

Pukeudu kauniisti, mukavasti ja edullisesti Frontieriin – uuteen miesten vaatemerkkiimme. Tässä tuoteasiantuntija paljastaa kaiken, mitä haluat tietää valikoimasta, tyyli-inspiraatiosta ja vaatekoo'ista.

09 jan 2020
Muoti & trendit
Tvätta träningskläder

Pese oikein, niin urheiluvaatteesi kestävät pidempään

Toiminnallisten vaatteiden oikeaoppinen pesu vähentää hienhajua ja pidentää vaatteiden käyttöikää. Neuvomme sinulle parhaat temppumme.

08 jan 2020
Muoti & trendit
petite pirouette rosa

Uusi tuotemerkki tanssista innostuneille lapsille: Petite Pirouette

Lapset rakastavat leikkiä ja liikkumista, ja siksi on hyvä, että valitset lapsillesi oikeanlaiset vaatteet. Nyt Sportamorella on ilo toivottaa tervetulleeksi uusi tuotemerkki pienille tytöille ja pojille, jotka rakastavat tanssia ja voimistelua: Petite Pirouette!

08 jan 2020
Muoti & trendit
nike superrep header

Niken uusi treenikenkä SuperRep saa parhaan arvosanan

Aloita uusi vuosi räjähtävästi! Nike on nyt julkaissut uuden harjoituskenkänsä kaikille heille, jotka rakastavat intensiivistä ryhmäharjoittelua. Lue lisää tutustuaksesi paremmin SuperRep-superkenkään ja tutustu osaavan testiryhmämme arvioon.

03 jan 2020
Muoti & trendit
Asics löparskor 2020

Viidet juoksukengät, joita et halua ohittaa vuonna 2020

Jos olet väsynyt talveen ja odotat jo innolla kevään ensimmäisiä juoksulenkkejä, olet taatusti jo ihaillut uusia malleja. Tässä tulevat vuoden kuumimmat mallit.

29 dec 2019
Muoti & trendit
Mellandagarnas bästa tights

Testi! Tämän vuoden kymmenen parasta trikoomallia

Et voi mennä kuntosalille tai juoksuradalle törmäämättä näihin trendikkäisiin housuihin – trikoisiin. Tässä on kymmenen vuoden parasta mallia, jotka pärjäsivät testissämme.

25 dec 2019
Muoti & trendit