Sportamoren suuri opas oikeanlaisiin urheiluliiveihin

Oletko epävarma, millaiset urheiluliivit sopivat juuri sinun tarpeisiisi? Tutustu oppaaseemme.

Lähes kaikki naiset ovat yhtä mieltä siitä, että urheiluliivit ovat treenaavan naisen tärkein varuste. Hyvät liivit ovat edellytys kaikelle treenille. Rinnat on tehty sidekudoksesta, joka venyy treenatessa, raskaana tai jos saat painoa. Se ei tule takaisin, joten jos rintasi ovt keskisuuret, kannattaa huomioida, että rinnat liikkuvat keskimäärin yhdeksän senttiä (!!) jokaisen juoksuaskeleen aikana. Siksi oikeanlainen tuki on kaiken A ja O. 

Ennen kuin valitset merkin ja mallin, sinun tulisi pohtia, millaiseen treeniin aiot liivejä käyttää (matalatehoiseen, keskiraskaaseen vai raskaaseen) ja valita sen mukaan liivit. Jos rintasi ovat suuret, ota todella tukeva malli aktiviteetista huolimatta. 

Aivan kuten sinun tulisi omistaa enemmän kenkiä kuin yksi pari, on fiksua omistaa useampi pari urheiluliivejä. Jos treenaat 2-3 kertaa viikossa tarvitset vähintään yhtä monet liivit. Urheiluliivien elinikä on keskimäärin yksi vuosi, sillä elastisuus katoaa ajan myötä. Koska liivien tarkoitus on pitää rinnat paikallaan, on materiaalin venyessä ostettava uudet.

Liivivinkit rauhalliseen liikuntaan

888407513022_001_78a6beeefa5347c8b78543cb4de9a692.jpgRauhallisempaan treeniin sopivat pehmeät, mukavat liivit, jotka tarjoavat kevyen tuen.  löydät kevyesti tukevat liivimme. 

Esimerkkejä aktiviteeteista: Pilates, jooga, rauhalliset kävelyt. 

Sopiva materiaali: Joustava ja pehmeä, esim. polyamidi ja elastaani. Koska et hikoile niin paljoa, kashmir ja puuvilla voivat tuntua mukavilta.  

Fokus: Mukavuus

Näin niiden tulisi istua: Rauhalliseen treeniin tehtyjen liivien tulisi olla pehmeät ja mukavat. Yleensä liiveissä ei ole hakasia tai säädeltäviä olkaimia. Niiden tulisi taata täysi liikkumavapaus. 

Liivivinkit keskiraskaaseen liikuntaan

887224684885_001_9a5e1a3f3a9648a182c7a96bc2e83da3.jpgKlassiset urheiluliivit keskiraskaaseen liikuntaan painijanselällä ja kosteutta poistavalla Nike Dri-Fit-materiaalilla.  löydät kaikki keskivahvan tuen tarjoavat liivimme.

Esimerkkejä aktiviteeteista: Painonnosto, tanssi, hiihto, ratsastus, tehokävelyt. 

Sopiva materiaali: Joustava ja kosteutta poistava, esim. polyesteri, elastaani ja spandex. 

Fokus: Mukavuus ja tuki.

Näin niiden tulisi istua: Vaikka mukavuus on edelleen keskiössä, on tuki vielä tärkeämpä. Klassiset liivit on usein ilman hakasia tai säädeltäviä olkaimia, mutta toisaalta osasta ne löytyvät. Tärkeintä on, että liivit istuvat kunnolla, ne on pehmustettu ja pitävät rinnat paikallaan myös hypyissä. 

Liivivinkit raskaaseen liikuntaan 

886668927671_001_861d7334a3104c32a54b521c49e671dd.jpgJuoksuun ja intensiiviseen liikuntaan tarvitaan paljon tukea. Valitse malli, jossa on säädeltävät olkaimet, muotoontehdyt kupit sekä kompressiota. Vahvan tuen liivit löydät 

Esimerkkejä aktiviteeteista: CrossFit, intervallitreeni, juoksu. 

Sopiva materiaali: Kosteutta poistavat funktionaaliset materiaalit kuten polyamidi, polyesteri tai elastaani. Tunne on hieman jäykempi kuin keskivahvan tuen tarjoavissa liiveissä. 

Fokus: Tuki.

Näin niiden tulisi istua: Juostessa ja kovassa treenissä tarvitset liivit, jotka tukevat todella hyvin ja pitävät rinnat paikallaan. Kunnolliset, säädeltävät ja leveät olkaimet sekä tiukka istuvuus ovat ydinasemassa. Materiaalin on oltava todella kestävää, sen tulee poistaa hikeä ja kosteutta tehokkaasti. Kankaan pitäisi olla jäykkää, ettei se anna myöten. Hyvin tukevat liivit maksavat yleensä enemmän kuin keskivahvan tai kevyen tuen tarjoavat, mutta ne on varusteltu kehittyneemmällä tekniikalla. 

Vinkki! Suuririntaisten tulisi turvautua tukeviin liiveihin liikunnan muodosta huolimatta. Rintasi painavat enemmän ja tarvitsevat enemmän tukea. Yksi vinkki on panostaa urheiluliiveihin, jotka puristavat rinnat kiinni kehoon. Liivien ei tulisi olla avonaiset, jos todella haluat maksimaalisen tuen.  

Tästä tiedät, että urheiluliivit istuvat oikein

Urheiluliivien tulisi istua tiukasti ja paljon tiukemmin kuin tavallisten liivien, sillä rintasi liikkuvat paljon urheillessa. Kun valitset kupilliset mallit, on rinnoillasi tilaa, eivätkä ne pullota kainaloista, ellet ole valinnut liian pientä kuppikokoa. Rintojen ei myöskään tulisi painaa liikaa. Urheiluliivien tulisi olla pehmeät ja vankat eikä istua liian tiukasti, joskin osa maksimaalisen tuen liiveistä tekee poikkeuksen. Mikään sauma ei kuitenkaan saa hiertää.   

Kysy itseltäsi ainakin nämä:

  • Pystytkö riisumaan liivit myös hikisenä?
  • Onko kupissa rinnoille tilaa (jos liiveissä on kupit) niin, etteivät ne tule kainaloista ulos?
  • Pysyvätkö rinnat paikallaan, vaikka ojentuisit eteenpäin?
  • Voitko heilutella käsiä ilman, että hiertää?
  • Istuvatko liivit hyvin myös olkapäiden kohdalta?
  • Voitko hengittää syvään ilman, että johonkin paikkaan sattuu?

Näin löydät oikean kuppikoon

Jos valitset kupilliset liivit perinteisten kokojen mukaan ja olet epävarma koostasi, mittaa aivan rintojen alta ympärysmitta. Esim: jos saat 81 cm tulokseksi, on ympärysmittasi 80. Jos se on lähempänä 85:ttä, on kokosi 85. Kun mittaat rintojen leveimmän kohdan ympäriltä, saat kuppikokosi. Se voi tosin vaihdella eri merkkien kesken. Kannattaa siis selvittää, mikä koko on juuri oman merkkisi kohdalla.  

Huom! Jenkkien ja brittien (joita osa merkeistä käyttää) mitat mitataan eri systeemin perusteella. Ne esitetään koosta 28 ylöspäin. Eurooppalainen ympärysmitta 80 on 36 jne. Varmista aina koko-oppaasta, miten oman suosikkimerkkisi kohdalla on. 

Vinkki! Jos painit kahden koon välillä, on fiksua valita kokoa pienempi, jotta istuvuus on tarpeeksi tiukka. Silloin kuppikoon tulee kuitenkin olla suurempi. Uudet liivit tulisi laittaa ensimmäiseen hakaseen. Kun kangas venyy, voit siirtyä muihin. 

LUE LISÄÄ: 

LUE LISÄÄ: 

 Takaisin

News Feed

Header.jpg
Muoti & trendit

Testissä: pyöräilykypärät naisille ja miehille

7 tuntia sitten
Nike löparskor test
Muoti & trendit

Niken juoksukengät, jotka ovat testien parhaat

1 päivä sitten
Header Nike-favoriter DAM.jpg
Muoti & trendit

Testin parhaat! Nike-suosikit naisille

1 päivä sitten
Fa20_Kids_Bras_Reversible_Swoosh_Action.jpg
Muoti & trendit

14 löytöä koulun alkuun

3 päivää sitten
Header Nike-favoriter HERR.jpg
Muoti & trendit

Testi! Niken parhaat vaatteet ja kengät miehille

5 päivää sitten
Reebok Nano X
Muoti & trendit

Reebok Nano X nyt saatavana uusissa väreissä

30 jul 2020
Test sport-bh.png
Muoti & trendit

Supertesti: Vuoden 2020 parhaat urheilurintaliivit

28 jul 2020
Clifton 7
Muoti & trendit

Testi: Näin hyvä on uusi Hoka One One Clifton 7

27 jul 2020
Hoka One One Clifotn
Muoti & trendit

Vihdoinkin! Tässä on Hoka One One Clifton 7

22 jul 2020
Test Birkenstock
Muoti & trendit

Mitkä Birkenstock-sandaalit ovat testin parhaat?

21 jul 2020
Asics Gel-Kayano 27
Muoti & trendit

Testi! Näin hyvä on Asics Gel-Kayano 27

21 jul 2020
Nike barnsko
Muoti & trendit

Pakkohankinta koulun alkuun: Nike Revolution 5 Flyease

20 jul 2020
Axion tennis
Muoti & trendit

Axionin uusi tennis- ja padelkokoelma

20 jul 2020
Test Better Bodies tights
Muoti & trendit

Better Bodiesin kolmet treenitrikoot, jotka pärjäsivät parhaiten testissä

15 jul 2020
Skolstart Hummel
Muoti & trendit

Tarkistuslista ennen koulun alkua

14 jul 2020
didrikson kids
Muoti & trendit

Kaikki, mitä tarvitset ennen päiväkodin alkua

14 jul 2020
adidas
Muoti & trendit

Opas: Löydä oikeanlaiset juoksukengät Adidakselta

13 jul 2020
Saucony Triumph 18
Muoti & trendit

Tämän vuoksi sinun pitäisi juosta uusilla Saucony Triumph 18 -juoksukengillä

08 jul 2020
Test_loparskorherr_2020.png
Muoti & trendit

Yhdeksät testin parhaat miesten juoksukengät 2020

08 jul 2020
Test löparskor dam
Muoti & trendit

SUURI testi! Naisten parhaat juoksukengät 2020

08 jul 2020
jenny freed
Muoti & trendit

Asiantuntijan vinkit: Pidä nämä mielessä kun hankit uudet urheiluliivit

06 jul 2020
Asics GEL-Kayano 27
Muoti & trendit

Asicsen paras pronaatiotuellinen kenkä: Uusi GEL-Kayano 27

02 jul 2020
Free metcon 3 header
Muoti & trendit

Testi: Näin hyvä on uusi Nike Free Metcon 3 treenikenkä

01 jul 2020
Test adidas löparsko supernova
Muoti & trendit

Testi: Adidas Supernova naisille ja miehille

24 jun 2020
Adidas supernova header
Muoti & trendit

Adidas Supernova: edullinen ja korkealaatuinen juoksukenkä

22 jun 2020
charlotte och pär header
Muoti & trendit

Testissä: Asicsen 3 parasta juoksukenkää

17 jun 2020
sandaler header
Muoti & trendit

Testissä: Trendikkäät sandaalit naisille 2020

17 jun 2020
Herr - Header.jpg
Muoti & trendit

Testin parhaat: Trendikkäät sandaalit miehille

17 jun 2020
Test bikini
Muoti & trendit

Testi: Löydä vartalotyypillesi sopivat bikinit

11 jun 2020
daddräkt simning
Muoti & trendit

Testissä: Uimapuvut kilpailuihin ja uintitreeneihin

09 jun 2020
Header.jpg
Muoti & trendit

Suuri testi: Treenitopit juoksemiseen

09 jun 2020
Birkenstock
Muoti & trendit

Kauden sandaalitrendit Birkenstockilta

08 jun 2020
Birkenstock
Muoti & trendit

Voinko pestä sandaalit pesukoneessa?

08 jun 2020
ub primeblue
Muoti & trendit

Tässä on kierrätysmuovista valmistettu Adidas Ultraboost!

08 jun 2020
Header.jpg
Muoti & trendit

Testissä: Miesten juoksupaidat 2020

05 jun 2020
Header.jpg
Muoti & trendit

Testi: Juoksukengät alennusmyynnissä - huippuarvosanoilla!

04 jun 2020
pegasus 37
Muoti & trendit

Testissä: Näin hyvä on Nike Air Zoom Pegasus 37

04 jun 2020
Badbyxor badshorts
Muoti & trendit

Kesän 9 kuumimmat uimashortsit

04 jun 2020
Header.jpg
Muoti & trendit

Vedenpitävä testi: UV-uimapuvut lapsille

02 jun 2020
Sommarrea barn
Muoti & trendit

Parhaat löydöt lapsille kesäalestamme

01 jun 2020
more news
Header.jpg

Testissä: pyöräilykypärät naisille ja miehille

On tärkeää valita hyvä pyöräilykypärä. Tässä testissä olemme tutustuneet eri mallien säädettävyyteen, käyttömukavuuteen, ilmanvaihtoon ja muotoiluun.

7 tuntia sitten
Muoti & trendit
Nike löparskor test

Niken juoksukengät, jotka ovat testien parhaat

Kolme juoksukenkää, jotka kaikki ovat saaneet huippuarvostelut omilta juoksutestaajiltaan - tässä ovat Niken parhaat juoksukengät!

1 päivä sitten
Muoti & trendit
Header Nike-favoriter DAM.jpg

Testin parhaat! Nike-suosikit naisille

Mikä on paras treenikenkä? Entä mitkä trikoot saivat korkeimman arvosanan? Tässä ovat Niken parhaat treenivaatteet naisille – ainakin, jos kysytään testaajiltamme!

1 päivä sitten
Muoti & trendit
Fa20_Kids_Bras_Reversible_Swoosh_Action.jpg

14 löytöä koulun alkuun

Kesälomat on ohi ja uusi lukuvuosi on nurkan takana. Varmista, että lapsesi saa mahdollisimman hyvän startin uuteen kouluvuoteen. Tässä tulevat meidän suosikkimme.

3 päivää sitten
Muoti & trendit
Header Nike-favoriter HERR.jpg

Testi! Niken parhaat vaatteet ja kengät miehille

Niken treenivaatteet ja kengät ovat monien suosikkeja laajan tuotevalikoiman, tyylikkään suunnittelun ja korkean laadun ansiosta. Annoimme testaajiemme kokeiltavaksi Niken olohousuja, kenkiä ja muita miehille suunnattuja treenivaatteita.

5 päivää sitten
Muoti & trendit
Reebok Nano X

Reebok Nano X nyt saatavana uusissa väreissä

Kymmenes versio Reebokin suosituimmasta treenikenkästä Nanosta kuvataan tähän asti parhaimmaksi. Nyt Nano X on myynnissä uusissa väreissä!

30 jul 2020
Muoti & trendit
Test sport-bh.png

Supertesti: Vuoden 2020 parhaat urheilurintaliivit

Suurille ja pienille rinnoille, säädettävillä hihnoilla ja ilman. Tutustu kauden parhaimpiin urheiluliiveihin ja testivoittajiin.

28 jul 2020
Muoti & trendit
Clifton 7

Testi: Näin hyvä on uusi Hoka One One Clifton 7

"Vitsi mikä ponnahdus", huutaa testaaja. Hoka One Onen uudesta Clifton 7: stä tuli nopeasti suosikki sekä mies- että naisjuoksijoiden keskuudessa. Lue testi ja ymmärrät miksi!

27 jul 2020
Muoti & trendit
Hoka One One Clifotn

Vihdoinkin! Tässä on Hoka One One Clifton 7

Vielä sirompi ja kevyempi. Nyt Hoka One Onen myydyimmästä Clifton-juoksukengästä julkaistaan päivitetty versio.

22 jul 2020
Muoti & trendit
Test Birkenstock

Mitkä Birkenstock-sandaalit ovat testin parhaat?

On korkea aika kokeilla suosikki tossut Birkenstockista. Koepaneelimme on kokeillut kolme suosituinta Arizonan mallia - tässä on sandaali, joka on testien paras!

21 jul 2020
Muoti & trendit
Asics Gel-Kayano 27

Testi! Näin hyvä on Asics Gel-Kayano 27

Asicsen suosittu, vakaa juoksukenkä on saanut uuden version. Testissä Gel-Kayano 27!

21 jul 2020
Muoti & trendit
Nike barnsko

Pakkohankinta koulun alkuun: Nike Revolution 5 Flyease

Helppo laittaa jalkaan ja ottaa pois, uskomattoman mukavat ja melkein mahdotonta astua hajalle - tässä ovat kaikkien lasten unelmakengät Nikeltä!

20 jul 2020
Muoti & trendit
Axion tennis

Axionin uusi tennis- ja padelkokoelma

Tennistrikoot, joissa on pallotaskut ja naisten padelhortsit. Tässä on Axionin uusi mailapelimallisto!

20 jul 2020
Muoti & trendit
Test Better Bodies tights

Better Bodiesin kolmet treenitrikoot, jotka pärjäsivät parhaiten testissä

Kunnolliset treenitrikoot myötäilevät vartalon liikkeitä, istuvat mukavasti ja ennen kaikkea sopivat myös kyykkyihin ilman, että täytyy huolehtia läpikuultavista alushousuista. Me testasimme Better Bodiesin kolme suosikkimallia.

15 jul 2020
Muoti & trendit
Skolstart Hummel

Tarkistuslista ennen koulun alkua

Kesälomat ovat kovassa vauhdissa, mutta koulunpenkki odottaa koululaisia elokuussa. Tässä on luettelo asioista, jotka on hyvä löytyä lapsen kaapista tavallisten vaatteiden ja kenkien lisäksi ennen uutta lukuvuotta. Tulosta lista ja hoida homma kotiin!

14 jul 2020
Muoti & trendit