Sportamoren suuri opas oikeanlaisiin urheiluliiveihin

Oletko epävarma, millaiset urheiluliivit sopivat juuri sinun tarpeisiisi? Tutustu oppaaseemme.

Lähes kaikki naiset ovat yhtä mieltä siitä, että urheiluliivit ovat treenaavan naisen tärkein varuste. Hyvät liivit ovat edellytys kaikelle treenille. Rinnat on tehty sidekudoksesta, joka venyy treenatessa, raskaana tai jos saat painoa. Se ei tule takaisin, joten jos rintasi ovt keskisuuret, kannattaa huomioida, että rinnat liikkuvat keskimäärin yhdeksän senttiä (!!) jokaisen juoksuaskeleen aikana. Siksi oikeanlainen tuki on kaiken A ja O. 

Ennen kuin valitset merkin ja mallin, sinun tulisi pohtia, millaiseen treeniin aiot liivejä käyttää (matalatehoiseen, keskiraskaaseen vai raskaaseen) ja valita sen mukaan liivit. Jos rintasi ovat suuret, ota todella tukeva malli aktiviteetista huolimatta. 

Aivan kuten sinun tulisi omistaa enemmän kenkiä kuin yksi pari, on fiksua omistaa useampi pari urheiluliivejä. Jos treenaat 2-3 kertaa viikossa tarvitset vähintään yhtä monet liivit. Urheiluliivien elinikä on keskimäärin yksi vuosi, sillä elastisuus katoaa ajan myötä. Koska liivien tarkoitus on pitää rinnat paikallaan, on materiaalin venyessä ostettava uudet.

Liivivinkit rauhalliseen liikuntaan

888407513022_001_78a6beeefa5347c8b78543cb4de9a692.jpgRauhallisempaan treeniin sopivat pehmeät, mukavat liivit, jotka tarjoavat kevyen tuen.  löydät kevyesti tukevat liivimme. 

Esimerkkejä aktiviteeteista: Pilates, jooga, rauhalliset kävelyt. 

Sopiva materiaali: Joustava ja pehmeä, esim. polyamidi ja elastaani. Koska et hikoile niin paljoa, kashmir ja puuvilla voivat tuntua mukavilta.  

Fokus: Mukavuus

Näin niiden tulisi istua: Rauhalliseen treeniin tehtyjen liivien tulisi olla pehmeät ja mukavat. Yleensä liiveissä ei ole hakasia tai säädeltäviä olkaimia. Niiden tulisi taata täysi liikkumavapaus. 

Liivivinkit keskiraskaaseen liikuntaan

887224684885_001_9a5e1a3f3a9648a182c7a96bc2e83da3.jpgKlassiset urheiluliivit keskiraskaaseen liikuntaan painijanselällä ja kosteutta poistavalla Nike Dri-Fit-materiaalilla.  löydät kaikki keskivahvan tuen tarjoavat liivimme.

Esimerkkejä aktiviteeteista: Painonnosto, tanssi, hiihto, ratsastus, tehokävelyt. 

Sopiva materiaali: Joustava ja kosteutta poistava, esim. polyesteri, elastaani ja spandex. 

Fokus: Mukavuus ja tuki.

Näin niiden tulisi istua: Vaikka mukavuus on edelleen keskiössä, on tuki vielä tärkeämpä. Klassiset liivit on usein ilman hakasia tai säädeltäviä olkaimia, mutta toisaalta osasta ne löytyvät. Tärkeintä on, että liivit istuvat kunnolla, ne on pehmustettu ja pitävät rinnat paikallaan myös hypyissä. 

Liivivinkit raskaaseen liikuntaan 

886668927671_001_861d7334a3104c32a54b521c49e671dd.jpgJuoksuun ja intensiiviseen liikuntaan tarvitaan paljon tukea. Valitse malli, jossa on säädeltävät olkaimet, muotoontehdyt kupit sekä kompressiota. Vahvan tuen liivit löydät 

Esimerkkejä aktiviteeteista: CrossFit, intervallitreeni, juoksu. 

Sopiva materiaali: Kosteutta poistavat funktionaaliset materiaalit kuten polyamidi, polyesteri tai elastaani. Tunne on hieman jäykempi kuin keskivahvan tuen tarjoavissa liiveissä. 

Fokus: Tuki.

Näin niiden tulisi istua: Juostessa ja kovassa treenissä tarvitset liivit, jotka tukevat todella hyvin ja pitävät rinnat paikallaan. Kunnolliset, säädeltävät ja leveät olkaimet sekä tiukka istuvuus ovat ydinasemassa. Materiaalin on oltava todella kestävää, sen tulee poistaa hikeä ja kosteutta tehokkaasti. Kankaan pitäisi olla jäykkää, ettei se anna myöten. Hyvin tukevat liivit maksavat yleensä enemmän kuin keskivahvan tai kevyen tuen tarjoavat, mutta ne on varusteltu kehittyneemmällä tekniikalla. 

Vinkki! Suuririntaisten tulisi turvautua tukeviin liiveihin liikunnan muodosta huolimatta. Rintasi painavat enemmän ja tarvitsevat enemmän tukea. Yksi vinkki on panostaa urheiluliiveihin, jotka puristavat rinnat kiinni kehoon. Liivien ei tulisi olla avonaiset, jos todella haluat maksimaalisen tuen.  

Tästä tiedät, että urheiluliivit istuvat oikein

Urheiluliivien tulisi istua tiukasti ja paljon tiukemmin kuin tavallisten liivien, sillä rintasi liikkuvat paljon urheillessa. Kun valitset kupilliset mallit, on rinnoillasi tilaa, eivätkä ne pullota kainaloista, ellet ole valinnut liian pientä kuppikokoa. Rintojen ei myöskään tulisi painaa liikaa. Urheiluliivien tulisi olla pehmeät ja vankat eikä istua liian tiukasti, joskin osa maksimaalisen tuen liiveistä tekee poikkeuksen. Mikään sauma ei kuitenkaan saa hiertää.   

Kysy itseltäsi ainakin nämä:

  • Pystytkö riisumaan liivit myös hikisenä?
  • Onko kupissa rinnoille tilaa (jos liiveissä on kupit) niin, etteivät ne tule kainaloista ulos?
  • Pysyvätkö rinnat paikallaan, vaikka ojentuisit eteenpäin?
  • Voitko heilutella käsiä ilman, että hiertää?
  • Istuvatko liivit hyvin myös olkapäiden kohdalta?
  • Voitko hengittää syvään ilman, että johonkin paikkaan sattuu?

Näin löydät oikean kuppikoon

Jos valitset kupilliset liivit perinteisten kokojen mukaan ja olet epävarma koostasi, mittaa aivan rintojen alta ympärysmitta. Esim: jos saat 81 cm tulokseksi, on ympärysmittasi 80. Jos se on lähempänä 85:ttä, on kokosi 85. Kun mittaat rintojen leveimmän kohdan ympäriltä, saat kuppikokosi. Se voi tosin vaihdella eri merkkien kesken. Kannattaa siis selvittää, mikä koko on juuri oman merkkisi kohdalla.  

Huom! Jenkkien ja brittien (joita osa merkeistä käyttää) mitat mitataan eri systeemin perusteella. Ne esitetään koosta 28 ylöspäin. Eurooppalainen ympärysmitta 80 on 36 jne. Varmista aina koko-oppaasta, miten oman suosikkimerkkisi kohdalla on. 

Vinkki! Jos painit kahden koon välillä, on fiksua valita kokoa pienempi, jotta istuvuus on tarpeeksi tiukka. Silloin kuppikoon tulee kuitenkin olla suurempi. Uudet liivit tulisi laittaa ensimmäiseen hakaseen. Kun kangas venyy, voit siirtyä muihin. 

LUE LISÄÄ: 

LUE LISÄÄ: 

 Takaisin

News Feed

Birkenstock rosa
Muoti & trendit

Näin huolehdit Birkenstock -sandaaleistasi

23 tuntia sitten
puma hybrid
Muoti & trendit

10 juoksukengät, joita et kesällä halua ohittaa

1 päivä sitten
Kari Traa
Muoti & trendit

Opas: Valitse oikeanlainen treenikassi

5 päivää sitten
Helly Hansen seglarjacka
Muoti & trendit

Tämän vuoksi sinun tulisi valita purjehdustakki sadetakin sijaan

6 päivää sitten
Nike träningssko
Muoti & trendit

PT testaa uudet Nike Varsity Compete TR 2 -treenikengät

09 jun 2019
header-väskor.jpg
Muoti & trendit

TESTI: parhaat treenikassimme

08 jun 2019
yogatights blacc
Muoti & trendit

Näin valitset joogatrikoot

07 jun 2019
Nike Pegasus 36 2
Muoti & trendit

Kevyemmät ja joustavammat – uudet Pegasus 36 -kengät ovat täällä!

06 jun 2019
Superga 2750
Muoti & trendit

Superga – ainoa kangaskenkä, mitä tarvitset

03 jun 2019
Löparskor Barn Sacony
Muoti & trendit

Tämän takia lapsesi tulisi leikkiä juoksukengissä

02 jun 2019
Saint Loye
Muoti & trendit

Pohdi tätä, kun olet ostamassa ratsastushousuja

01 jun 2019
yogatights header
Muoti & trendit

Testi: Kevään mukavimmat joogatrikoot

30 may 2019
Teva Hurricane
Muoti & trendit

Vinkit! Kesän parhaat funktionaaliset sandaalit

30 may 2019
segling
Muoti & trendit

Opas: Pukeudu oikein purjehdukseen

30 may 2019
Nike
Muoti & trendit

Stylisti vinkkaa: Kesän 3 kuuminta trendiä

27 may 2019
Nemeziz 19.1
Muoti & trendit

Testi! Näin hyvät ovat Adidaksen uudet Nemeziz 19.1 -jalkapallokengät

24 may 2019
Craft X Vacchi
Muoti & trendit

Ylistä Le Maillot Jaunea Craft x Vacchin kanssa

22 may 2019
Test löpartröjor
Muoti & trendit

Testasimme miesten vuoden 2019 juoksupaidat

21 may 2019
Sporta stilen
Muoti & trendit

Tanssija Adjani Benita Goli: "Alter egoni tekee äärimmäisiä liikkeitä"

20 may 2019
Birkenstock Sandalheader
Muoti & trendit

Trendit haltuun: Kesäsandaalit 2019

16 may 2019
Nike
Muoti & trendit

Tämän takia sinun tulisi urheilla tyylillä

16 may 2019
Nike
Muoti & trendit

Niken uudet vaatteet huokuvat jalkapallon juhlaa

16 may 2019
Dasia Starlily Bow
Muoti & trendit

Uutta, söpöä ja mukavaa Dasialta

15 may 2019
192564530830_005_296c612cdd1e4565883cc8179bdfe78a.jpg
Muoti & trendit

11 treenitrikoot taskuilla

14 may 2019
Header löpartröjor dam
Muoti & trendit

Testi: sesongin parhaat juoksupaidat naisille

09 may 2019
Nike Tech pack
Muoti & trendit

Vaatteet Nike Tech Pack -mallistosta, joita et todellakaan tahdo ohittaa

09 may 2019
Test av regnjackor
Muoti & trendit

Testi! 3 parasta miesten sadetakkia 2019

09 may 2019
Fotbollsskor header
Muoti & trendit

Junioreiden parhaat jalkapallokengät

09 may 2019
9324976319753_001_1204a274d93940c49e51ef28cf7f59d1.jpg
Muoti & trendit

9 trendikkäät aurinkolasit kesäksi 2019

08 may 2019
Peak Performance skaljackor
Muoti & trendit

Uutta ja vedenpitävää Peak Performancelta

07 may 2019
Adidas trailskor
Muoti & trendit

Ammattilaiset testasivat Adidaksen polkujuoksukengät

06 may 2019
Epic React
Muoti & trendit

Tältä näyttävät uudet Epic React Flyknit 2 kengät

06 may 2019
Löparbh 2019
Muoti & trendit

Testi: Parhaat urheiluliivit juoksemiseen

06 may 2019
Nike Icon Clash
Muoti & trendit

Niken uusi mallisto tarjoilee surffiviboja

05 may 2019
Header_DAM.jpg
Muoti & trendit

Testin parhaat sadetakit

03 may 2019
Header-baddräkter.jpg
Muoti & trendit

Testi! Parhaat uimapuvut uimiseen

02 may 2019
Craft Essence
Muoti & trendit

Tutustu pyöräilyn tyylisääntöihin

30 apr 2019
Icebreaker merinoull
Muoti & trendit

Tämän takia sinun tulisi juosta merinovillassa

30 apr 2019
Så vet du om skon passar
Muoti & trendit

Opas: löydä oikeanlaiset jalkapallokengät

29 apr 2019
Skillnaden på olika fotbollsskor
Muoti & trendit

Näin tekonurmelle ja luonnonnurmelle tarkoitetut jalkapallokengät eroavat toisistaan

29 apr 2019
more news
Birkenstock rosa

Näin huolehdit Birkenstock -sandaaleistasi

Birkenstock on klassikkosandaali, mitä tulee mukavuuteen, ergonomiaan ja söpöyteen. Kaiken lisäksi sandaalit ovat laadukkaat. On kuitenkin muutama asia, jotka varmistamalla varmistat myös jalkineidesi pitkät iän.

23 tuntia sitten
Muoti & trendit
puma hybrid

10 juoksukengät, joita et kesällä halua ohittaa

Sportamoren suuri kesäALE on täällä. Ota nämä herkkupalat haltuun ja loista juoksupolulla!

1 päivä sitten
Muoti & trendit
Kari Traa

Opas: Valitse oikeanlainen treenikassi

Tarvitsetko tilaa sekä eväslaatikolle että tietokoneelle? Suositko reppua vai olkahihnaa? Näin löydät urheilukassin, josta löytyvät juuri sinun suosikkitoimintosi.

5 päivää sitten
Muoti & trendit
Helly Hansen seglarjacka

Tämän vuoksi sinun tulisi valita purjehdustakki sadetakin sijaan

Kaikki saaristossa purjehtineet tietävät, että kesä ei ole pelkkää auringonpaistetta. Nyt kun kausi on kunnolla käynnissä, on aika hankkia vettä pitävä purjehdustakki. Tässä kaikki, mitä sinun tulee tietää.

6 päivää sitten
Muoti & trendit
Nike träningssko

PT testaa uudet Nike Varsity Compete TR 2 -treenikengät

Nike kuvailee itse uusia treenikenkiään malliksi, jossa pito ja stabiliteetti toimivat tilanteessa kuin tilanteessa. Annoimme PT Chand Smithin hikoilla uusissa kengissä ja testata, pitääkö Nike lupauksensa.

09 jun 2019
Muoti & trendit
header-väskor.jpg

TESTI: parhaat treenikassimme

Todella hyvä treenikassi helpottaa arjen palapeliä, johon sisältyy kaikki työstä treeniin ja työmatkapyöräilyyn. Testasimme kahdeksan erilaista treenikassia.

08 jun 2019
Muoti & trendit
yogatights blacc

Näin valitset joogatrikoot

Joogatessa mikään ei saisi tulla tiellesi. Siksi sinun pitää vaatia paljon myös joogatrikoiltasi. Esittelemme yksityiskohdat, joihin sinun kannattaa kiinnittää huomiota.

07 jun 2019
Muoti & trendit
Nike Pegasus 36 2

Kevyemmät ja joustavammat – uudet Pegasus 36 -kengät ovat täällä!

Uusin päivitys Niken klassikkomalli Pegasuksesta on rantautunut myös meille Sportamorelle. Pegasus on nyt kevyempi, nopeampi ja nätimpi kuin koskaan aiemmin.

06 jun 2019
Muoti & trendit
Superga 2750

Superga – ainoa kangaskenkä, mitä tarvitset

Trendikkäät, lompakolle ystävälliset tennarit, jotka eivät mene muodista. Kyse on tietysti Supergan kangaskengistä. Tutustu tuotemerkin tarinaan ja kolmeen malliin, joita et taatusti halua ohittaa.

03 jun 2019
Muoti & trendit
Löparskor Barn Sacony

Tämän takia lapsesi tulisi leikkiä juoksukengissä

Huomioi lapsesi jalat ja tee ulkoleikeistä entistä hauskempaa juoksukenkien avulla. Asiantuntijamme selittävät, minkä vuoksi hyvät juoksukengät ovat yhtä tärkeät lapsille kuin aikuisille.

02 jun 2019
Muoti & trendit
Saint Loye

Pohdi tätä, kun olet ostamassa ratsastushousuja

Kaipaatko kesän kuumia ratsastusretkiä? Ota kaikki irti elämyksestä kunnon ratsastushousujen avulla. Asiantuntijamme kertoo kaiken istuvuudesta ja housujen hoito-ohjeesta, jotta ne kestävät mahdollisimman pitkään.

01 jun 2019
Muoti & trendit
yogatights header

Testi: Kevään mukavimmat joogatrikoot

Joogatrikoot ovat helposti kenties mukavin vaate, mitä maanpäältä löytyy. Usein niille on kuitenkin asetettu muitakin vaatimuksia kuin mukavuus.

30 may 2019
Muoti & trendit
Teva Hurricane

Vinkit! Kesän parhaat funktionaaliset sandaalit

Märät sukat tennareissa aiheuttavat usein hiertymiä. Mitäpä jos jättäisit ne väliin ja hommaisit funktionaaliset sandaalit? Ne ovat yhtä viileät kuin mukavatkin.

30 may 2019
Muoti & trendit
segling

Opas: Pukeudu oikein purjehdukseen

Onko aika suunnata merille? Tee purjehduksesta entistä nautinnollisempi kokemus oikeiden vaatteiden ja varusteiden kera. Tässä oppaamme, mikä pitää sinut oikealla kurssilla.

30 may 2019
Muoti & trendit
Nike

Stylisti vinkkaa: Kesän 3 kuuminta trendiä

Kaipaako treenivaatekaappisi tyyli-inspiraatiota? Esittelemme stylistin parhaat vinkit, kuinka pukeudut trendikkäästi myös kesällä!

27 may 2019
Muoti & trendit